Pokud se nadýmáme, jako první nás napadne, že jsme snědli něco, co nadýmá. Mléčné výrobky, česnek, cibule, zelí, fazole nebo luštěniny. Ale ne vždy je na vině naše strava…
Dávejte si pozor na to, co pijete
Každý nápoj, který obsahuje bublinky neboli oxid uhličitý, je pro naše střeva velkým nepřítelem. Protože je hlavní plodinou metabolismu, které se tělo zbavuje při dýchání, je jeho dodávání do těla v podobě sycených nápojů pro střeva obzvlášť škodlivé. Pozor také na „dietní“ limonády nebo nápoje s umělými sladidly, jako je aspartam, protože způsobují nadýmání. Umělá sladidla tělo nedokáže strávit. Zapomeňte na xylitol, sorbitol a manitol, které rovněž způsobují zvýšenou plynatost.
Popíjení brčkem
Kromě toho, co pijete, je důležitý také způsob, jakým nápoj přijímáte. Pokud máte problémy s nadýmáním, vyhněte se pití brčkem. Jeho riziko spočívá v tom, že kromě nápoje přijímáte i velké množství vzduchu, který „odpočívá“ v horní části brčka, která není ponořená. Do trávicího traktu se tak dostává mnohem více vzduchu, než je optimální, a ten musí odejít ven. Se stejným problémem se můžete setkat při kouření cigaret.
Onemocnění trávicího traktu
Nadměrné nadýmání, střídání zácpy a průjmu, časté zvracení nebo nedostatečné vyprazdňování a bolesti břicha mohou být příznaky onemocnění tlustého a tenkého střeva, slinivky břišní, žlučníku, žaludku nebo jícnu. Onemocnění trávicího traktu, jako je syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba nebo různé jiné zánětlivé problémy, způsobují, že střeva jsou mnohem citlivější na různé druhy potravin, které běžně nepřijímají.
Užívání některých léků
Dlouhodobé užívání některých léků může být také příčinou nadměrného nadýmání. Podle některých lékařů jsou viníkem některé perorálně užívané antikoncepční pilulky, protože estrogen může způsobit zpomalení trávení, což vede k zácpě a nadýmání. Problémem mohou být i některá antibiotika, zejména proto, že hubí nejen „špatné“ bakterie ve střevech, ale i ty, které jsou pro střevní flóru prospěšné.
Sezení na hýždích
Kaskádu zdravotních problémů spojených s bolestivým nadýmáním může vyvolat také sedavý způsob života. Věděli jste, že stačí půlhodina svižné chůze, aby většina problémů s nadýmáním ustoupila? Pohyb stimuluje kontrakce střev, podporuje střevní perilstatiku a fungování trávicího systému jako celku. Obzvláště rizikové je sezení u počítače po jídle. V následující hodině po příjmu potravy se potrava zpracovaná žaludkem dostává do tenkého střeva. Když však sedíte u stolu a máte stlačenou celou oblast břicha, komplikuje to pohyb střev a celkové trávení.
Cestování
Cestujete často za prací? Strávili jste víkend na sjezdovce? V takových případech je nadýmání normální. Ve vyšších nadmořských výškách během letu nebo na horách můžete mít ve střevech více plynů než obvykle. A v kombinaci s tím, že na cestách nejíte nejzdravěji, je to logické. Přesolené občerstvení v letadle, sycené nápoje a nedostatek pohybu vedou ke zvýšenému nadýmání během cestování.
Ve vzácných případech může být
Lékařský výzkum říká, že rakovina tlustého střeva, konečníku a vaječníků může být spojena s příznaky nadýmání. Nejsou to však jediné ukazatele možného výskytu rakoviny. S rakovinou jsou spojeny i další závažné příznaky, a proto nikdy nepodceňujte dlouhodobé problémy s trávicím traktem a navštivte lékaře. Zejména pokud máte krev ve stolici, dlouhodobé bolesti břicha nebo podbřišku, častý průjem nebo zácpu, nechutenství nebo rychlý úbytek hmotnosti.
