Odborníci se shodují, že ideální váha závisí na mnoha faktorech, včetně složení těla, svalové hmoty a celkového zdravotního stavu. Přesto můžeme poskytnout obecná vodítka.
Optimální hmotnost pro výšku 170 cm
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) a Národního institutu pro srdce, plíce a krev (NHLBI) se při výšce 170 cm považuje za normální hmotnost hodnota mezi 58 a 72 kg. To však není jediný faktor, který je třeba brát v úvahu.
Složení těla. Zajímavou alternativou ke sledování hmotnosti je sledování procenta tělesného tuku.
Životní styl a zdraví: Klíčovou roli hraje fyzická aktivita, stravovací návyky a genetika. Je důležité brát v úvahu celkový stav organismu a věnovat pozornost celkovému zdraví.
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Pro rychlý odhad ideální hmotnosti můžete použít BMI, který se vypočítá jako podíl hmotnosti v kilogramech a výšky v metrech čtverečních. Při výšce 170 cm by se ideální hodnota BMI pohybovala v rozmezí 18,5 až 24,9.
- Pod 18,5: podváha
- 18,5-24,9: normální hmotnost
- 25-29,9: nadváha
- 30 a více: Obézní
Vždy však platí, že BMI není stoprocentně přesným měřítkem a neměl by být jediným kritériem pro hodnocení zdraví.
Ideální hmotnost při výšce 170 cm je individuální a komplexní téma. Je důležité zaměřit se nejen na čísla na váze, ale také na celkový stav těla a životní styl. Před stanovením konkrétního váhového cíle je vždy vhodné poradit se s odborníkem, který vám pomůže najít optimální rovnováhu pro váš zdravý a spokojený život.
Zdroj: extrafit.cz
