Výzkumy ukazují, že pouze 30 % z nás spí nahých a zbytek dává přednost spodnímu prádlu nebo pohodlnému pyžamu. Co je však lepší pro vaše zdraví? Být nahý během spánku má ve skutečnosti pro lidské tělo více výhod, než by se na první dojem mohlo zdát. I když nahota není pro každého, rozhodně byste o ní měli uvažovat! Ať už spíte nazí, protože je to pro vás pohodlnější, nebo jen proto, že se vám to líbí, zde je 7 zajímavých faktů, které jste o nahotě a spánku pravděpodobně nevěděli!
Proč je dobré spát nahý?
1. Pomáhá vám dosáhnout hlubšího spánku
Vědci z Amsterodamské univerzity zjistili, že snížení teploty pokožky zlepšuje kvalitu spánku a snižuje počet probuzení během noci. Spát nahý je dobrý způsob, jak snížit teplotu pokožky, aniž byste museli měnit teplotu ve své ložnici. Pyžamo navíc omezuje svobodu pohybu. Spát nahý znamená pomáhat vám spát lépe a hlouběji.
2. Může vám pomoci zhubnout
Bohužel to neznamená, že budete hubenější jen díky spánku, ale v kombinaci s dietou a pravidelným cvičením vám správný spánek může pomoci lépe a rychleji zhubnout. Podle vědců spojených s National Institutes of Health spánek v chladnějších teplotách zrychluje metabolismus a zabraňuje vzniku cukrovky. Kromě toho zde hraje roli také hladina kortizolu, stresového hormonu. Když se během spánku přehříváte, hladina kortizolu zůstává vysoká. To může vést k přibývání na váze, zvýšené úzkosti a dokonce i chuti na nezdravé jídlo.
3. Pomáhá vaší pleti
Po celý den jsou naše nohy a intimní partie zahaleny několika vrstvami oblečení. Tím, že svému tělu dopřejete přestávku od oblečení, alespoň během spánku, dáte svému tělu, a zejména částem, které se přes den nejvíce potí, možnost dýchat. To může skutečně snížit riziko mnoha kožních onemocnění, která jsou typická zejména pro sportovce, kteří se přes den hodně potí. Spánek při nižších teplotách navíc chrání vaše buňky a má také účinky proti stárnutí. Děje se tak díky melatoninu, nazývanému také „spánkový hormon“, který je zodpovědný za prevenci degenerace buněk.
4. Pomáhá udržet vaše vlasy krásné
Pot může vaše vlasy vážně poškodit. Suchý pot obsahuje velké množství soli, která může podráždit pokožku hlavy a učinit vaše vlasy zranitelnými. Spánek při nižších teplotách vám umožní méně se potit a mít krásné a hustší vlasy.
5. Zachovává vaše reprodukční orgány
Ženské reprodukční orgány mohou být vhodným prostředím pro rozvoj kvasinek a bakterií. Nahota během spánku pomáhá udržovat tuto oblast chladnou a suchou, čímž se snižuje riziko přehřátí. U mužů může těsné spodní prádlo ovlivnit kvalitu spermií a celkové reprodukční zdraví. Pro snížení těchto rizik se doporučuje před spaním svléknout boxerky a udržovat varlata v chladnější teplotě.
6. Buduje vaše sebevědomí
Sebevědomí je klíčem k úspěšné kariéře a naplňujícímu společenskému životu. Spaní nahý vám pomůže získat větší sebedůvěru ve vlastní kůži. A když jste spokojeni se svým tělem takovým, jaké je, přestává záležet na tom, co máte na sobě přes den.
7. Zlepšuje váš noční život
Podle průzkumu provedeného mezi více než 1 000 lidmi, kteří spí nazí, mají šťastnější manželství a vztahy. Z nich 57 % uvedlo, že mají se svým partnerem spokojenější romantický vztah, zatímco u těch, kteří spí v pyžamu, je to jen 48 %. To lze vysvětlit kontaktem kůže na kůži, při kterém se uvolňuje velké množství oxytocinu, nazývaného také „hormon dobré nálady“. Oxytocin zase způsobuje, že se cítíte uvolněnější a povznáší vás náklonnost k milované osobě.
