Věděli jste, že pomocí některých potravin si můžete prodloužit mladistvý vzhled a život o několik desítek let?
10. místo:. Ovesné vločky
Snižuje hladinu cukru v krvi,
Jsou také užitečné při nízké kyselosti žaludku, stagnujícím trávení.
Normalizují činnost střev, takže jsou vhodné i při zácpě a průjmu.
9. místo:. Česnek
Česnek snižuje vliv škodlivých látek v těle,
Rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak,
podporuje činnost srdečního svalu a mozkových buněk.
Snižuje riziko vzniku rakoviny.
8. místo: zelený čaj
Šálek zeleného čaje nahradí jednu porci zeleniny.
Zelený čaj je bohatý na protirakovinné a kardiovaskulární látky.
Má schopnost snižovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
7. místo:. Mořské ryby
Podle výzkumu snižuje konzumace mořských ryb riziko mrtvice o 54 %, a to pětkrát.
Zařaďte ryby do svého jídelníčku alespoň 1x týdně, abyste doplnili tělu nenasycené mastné kyseliny a beta-karoten.
6. místo:. Kakao
Obsahuje velké množství silných antioxidantů.
Kakaové boby jich mají více než zelený čaj.
Častá konzumace kakaových výrobků snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny, žaludečních vředů, senné rýmy a posiluje obranyschopnost organismu.
5. místo: pšeničné klíčky
Jsou jednou z nejužitečnějších potravin.
Čistí tělo od toxinů a normalizují mikroflóru trávicího traktu.
Regulují metabolismus a posilují imunitní systém.
4. místo. Jablka
Jablka obsahují pektin, kvercetin, antioxidanty, železo a jód.
Pravidelná konzumace jablek pomáhá při očistě organismu,
Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
3. místo: vine
Tmavé hrozny (čím tmavší, tím lepší),
A zejména ve slupce a semenech obsahuje velké množství resveratrolu.
– jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů, obsahuje také velké množství vitaminu E.
2. místo:. rajčata
Obsahují nejsilnější antioxidant lykopen.
Rajčata obsahují nejvíce lykopenu.
Ten působí na imunitní systém a urychluje obnovu tkání. Snižuje riziko vzniku rakoviny.
1. místo. Borůvky
Borůvky – jsou nejbohatším zdrojem antokyanidinu,
Je to také jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů.
Bobule nejen posilují mnoho funkcí v těle a působí také proti stárnutí:
Zvyšují kapacitu buněčných membrán a snižují záněty.
Zlepšují přenos nervových impulzů a jejich konzumací si zajistíte
Prevenci Parkinsonovy choroby, Alzheimerovy choroby.
Kromě toho posilují cévy, snižují hladinu cukru v krvi.
