Máte nízký tlak? Nepodceňujte ho!

Víte, že vám může ublížit nejen vysoký, ale i nízký krevní tlak? Často s ním mají problémy už dospívající v pubertě.
Každému se asi někdy stalo, že mu z ničeho nic začala téct krev z nosu. Drobné žilky jsou velmi tenké a nemají rády například náhlou změnu polohy těla – například narovnání po dlouhém hlubokém předklonu nebo při jiné námaze. Pokud se vám to však doma za běžných podmínek stává častěji a krvácení z nosu začne až několikrát do měsíce, mějte se na pozoru. To už rozhodně není normální a obvykle je to jeden ze signálů, že můžete trpět vysokým krevním tlakem.

Jak se nízký krevní tlak projevuje?

V mnoha případech nemusí hypotenze způsobovat žádné obtíže.

Jedná se o následující projevy:

• závratě a točení hlavy
• nevolnost
• únava
• mdloby
• bolesti hlavy
• rozmazané vidění před očima
• bušení srdce
• studené ruce a nohy
• pocení
• ztráta koncentrace
• časté zívání
• zimnice

zatížení nejen cév

Proč jsou krevní tlak a jeho hodnota pro člověka tak důležité? „Krevní tlak je výsledkem interakce mezi srdcem jako pumpou a cévním systémem. Ten se musí přizpůsobit proudící krvi a přispívat k jejímu průtoku svou pružností. Příliš vysoký tlak vede ke ztrátě pružnosti velkých tepen,“ vysvětluje Pavel Poláček, kardiolog společnosti Canadian Medical Care. V tom také spočívá důvod, proč je pro nás vysoký krevní tlak horší než nízký. „Dlouhodobě neléčený vysoký krevní tlak urychluje aterosklerózu, tedy kornatění tepen. Poškozuje také srdeční sval, ledviny a případně i mozek. Nejčastějšími komplikacemi hypertenze jsou mozková mrtvice, ischemická choroba srdeční a její akutní forma infarkt myokardu, srdeční slabost nebo selhání ledvin. Je třeba si uvědomit, že krevní tlak často poškozuje cévy ve spolupráci s kouřením, cukrovkou, zvýšenou hladinou cholesterolu a obezitou,“ popisuje lékař. Pokud je však hypertenze diagnostikována včas a účinně léčena a pokud nejsou přítomny žádné další rizikové faktory, je riziko výše uvedených komplikací srovnatelné s rizikem u zdravé populace.

Podceňování

Zatímco vysoký krevní tlak je škodlivý vždy, nízký krevní tlak vadí pouze tehdy, když člověku způsobuje problémy. To znamená především závratě až mdloby nebo zvýšenou únavu, což platí zejména pro dospívající v pubertě, kteří rostou skokově a jejichž tělo nedokáže správně zvládnout srdeční pumpu. „Jejich srdce nedokáže reagovat tak rychle, takže nemá čas správně prokrvit mozek. Tělo pak automaticky kolabuje – říká se tomu ortostatický kolaps. Přichází náhle, například při rychlé změně polohy z lehu do stoje, typicky ráno při vstávání z postele,“ říká doktor Igor Karen, praktický lékař z Benátek nad Jizerou, který se s těmito obtížemi běžně setkává u dospívajících nebo seniorů. Podle něj nemá smysl léčit nízký tlak tabletami. Hodně může pomoci běžná sportovní aktivita a především dostatek tekutin, na což dospívající a senioři poměrně často zapomínají. Podle lékaře je nutné vypít 2,5 až 3 litry tekutin denně. Pokud totiž v těle koluje menší objem tekutin, tělo se špatně prokrvuje a srdeční pumpa nepracuje tak, jak by měla.

U dětí a diabetiků je optimum jiné.

Hodnoty krevního tlaku jsou považovány za optimální při 120/80. U dětí nebo diabetiků či lidí s onemocněním ledvin je to však jinak. Co je toho příčinou? Především proto, že krevní tlak se v průběhu života mění. U dětí je běžný tlak 110/70, teprve při nižších hodnotách hovoříme o nízkém tlaku, který může mít za následek závratě a mdloby. Naopak tlak vyšší než tyto hodnoty je již varováním. Diabetici mají obecně vyšší riziko cévních komplikací, jako je mrtvice nebo infarkt, ale velmi často jsou ohroženi také postižením ledvin. Pro ledviny, jejichž funkce je snížena, je mnohem výhodnější filtrovat krev při nižších tlacích. V opačném případě dochází k rychlejšímu oslabení funkce ledvin.

Systola a diastola

Pro pochopení fungování organismu je důležité vědět, co vlastně znamená vyšší hodnota a co nižší hodnota při tlaku 120/80. V případě, že se jedná o tlak vyšší než 120/80, je třeba vědět, co vlastně znamená vyšší hodnota. Dr. Pavel Poláček vysvětluje, že krevní tlak kolísá během každého srdečního cyklu – tedy když se srdce stahuje a pak když slábne. „Vyšší hodnotu naměříme ve fázi vypuzování krve ze srdce. Tomu se říká systola neboli systolický krevní tlak. Nižší hodnota je ve fázi ochabování srdečního svalu – tzv. diastole, odtud název diastolický krevní tlak,“ vysvětluje kardiolog. Jak je tedy možné, že někdy je první hodnota vysoká, ale druhá je normální? Je to způsobeno tím, že může dojít ke zvýšení obou hodnot nebo izolovaně pouze jedné z nich. Nelze říci, že by některá z těchto možností byla méně nebezpečná než ta druhá.

Je důležité mít doma měřič krevního tlaku

Podle odborníků jsou dnešní přístroje pro měření tlaku doma stejně spolehlivé jako ty, které používá lékař v ordinaci. Tedy pokud si je koupíte v lékárně nebo v osvědčeném zdravotnickém e-shopu. Tlakoměr je stejně důležitý jako teploměr. V zájmu přesnosti se raději vyhněte přístrojům na měření krevního tlaku na zápěstí. Tyto hodnoty jsou často pouze spíše orientační. Pokud někdo nemá měřicí přístroj doma, je vhodné nechat si změřit krevní tlak při každé návštěvě praktického lékaře, ať už je důvod jakýkoli.

Opatření a rady proti nízkému krevnímu tlaku:

• Dostatečný pitný režim – dehydratace je jednou z hlavních příčin hypotenze. Obecně se při nízkém krevním tlaku doporučuje více vody a méně alkoholu.
• Fyzické manévry – při vstávání z postele se nejprve na chvíli posaďte, než se pokusíte vstát. V posteli můžete provést několik cviků na protažení končetin – kroucení nohama nebo střídání prstů. Při dlouhém stání je vhodné se na místě protáhnout. Pokud se při stání začnete cítit malátní, můžete zkřížit nohy a pevně je přitisknout k sobě. Tím podpoříte proudění krve z dolních končetin směrem nahoru. Pokud není možné si při pocitu slabosti sednout nebo lehnout (např. na ulici), opřete se jednou nohou o obrubník nebo schod a hlavu skloňte co nejníže. Při ležení je pak vhodné zvednout dolní končetiny.
• Více soli- Lékaři obecně doporučují méně soli, ale u lidí s hypotenzí může sůl pomoci. O množství soli ve stravě se poraďte se svým lékařem.
• Káva. Jeden šálek kávy jako první pomoc jistě není na škodu, ale stejně jako u alkoholu je třeba zmínit diuretické vlastnosti kávy. Ke kávě vždy vypijte sklenici vody. Odborníci doporučují spíše jiné „životabudiče“, např. zelený čaj.
• Strava – zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny, vitamin C a vitaminy skupiny B. Omezte potraviny bohaté na sacharidy – těstoviny, pečivo, rýži.
• Bylinky – z bylinek lze při nízkém krevním tlaku doporučit lékořici nebo rozmarýn.
• Kompresní punčochy- Nošení kompresních punčoch má pozitivní účinek při potížích s posturální hypotenzí.

Zdroj: www.mojezdravi.cz, www.drmax.cz