Hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví a výživu? Nedávné studie odhalily, které potraviny obsahují nejvíce vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek. Tyto superpotraviny mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Objevte 10 nejzdravějších potravin, které jsou skutečnou pokladnicí vitamínů!
Deset nejzdravějších potravin. Skutečná pokladnice vitamínů
Přemýšleli jste někdy o tom, které potraviny jsou nejzdravější? Nedávný výzkum odhalil, které potraviny obsahují nejvíce vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek. Tyto objevy jsou důležité pro medicínu, protože tyto potraviny obsahují látky, které pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění a rakoviny.
Proč jsou tyto potraviny důležité?
Tyto potraviny jsou bohaté na draslík, vlákninu, bílkoviny, vápník, železo, thiamin, riboflavin, niacin, kyselinu listovou, zinek, vitaminy B6, B12, C, D, E a K. Vědci vytvořili hodnotící stupnici, která určuje, jak je daná potravina pro lidský organismus prospěšná. Ideální potravina je taková, která obsahuje 100 % potřebných živin v jedné 100gramové porci.
Nejzdravější potraviny
1. Kapusta obecná
Podíl živin: 62,49 %
10 nejzdravějších potravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku[/caption]
2. Nejlepší potraviny k jídlu
Procentuální podíl živin: 63,48 %
3. Petržel
Podíl živin: 65,59 %
4. Listový salát
Procento živin: 70,73 %.
5. Chakanka
Procento živin: 73,36 %
10 nejzdravějších potravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku[/caption]
6. Špenát
Procentuální obsah živin: 86,43 %
7. 43,43 % živin Řepková zelenina
Podíl živin: 87,08 %.
8. Mangold
Procento živin: 89,27 %.
9. Mangold: 27,27 % Mangold: 27 % Mangold: 27 % Mangold: 27 % Mangold: 27 %
Podíl živin: 91,99 %
10 nejzdravějších potravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku[/caption]
10. Špenát
Procentuální obsah živin: 86,43 %
