Nerovnováha střevních bakterií může ovlivnit fungování dalších orgánů a tělesných systémů. Nevěříte tomu?
Ve skutečnosti je nerovnováha střev spojena s hormonální nerovnováhou, autoimunitními chorobami, cukrovkou, chronickou únavou, fibromyalgií, úzkostí, depresí, ekzémy, větvením a dalšími chronickými zdravotními problémy.
10 příznaků, že máte nezdravá střeva
1. Trávicí problémy
Nadýmání, plynatost, průjem nebo nepravidelná stolice jsou jasnými známkami nerovnováhy střevních bakterií. Právě tyto příznaky mohou být způsobeny nevyváženým trávicím traktem.
2. Nedostatek vitamínů a minerálů
Hlavním úkolem trávicího systému je rozkládat snědenou potravu a dodávat živiny do všech buněk těla. Tyto živiny buňky využívají k růstu, obnově a získávání energie. Pokud je trávicí proces nedostatečný v důsledku nerovnováhy střevních bakterií, snižuje se vstřebávání živin v těle. To může časem způsobit nedostatek vitamínů D, K, B12 a B7 nebo hořčíku.
3. Nedostatek energie
Máte dostatek spánku, jste najedení, a přesto jste unavení? Za tímto problémem může stát i nezdravé střevo. Nerovnováha střevních bakterií může vašemu tělu bránit ve vstřebávání potřebných živin z potravy, takže se stále cítíte unavení. Navíc umožňuje toxinům pronikat přes střevní stěny do trávicího systému, což může ovlivnit hladinu vaší energie. Nezdravé střevní bakterie navíc vedou ke zvýšení určitých zánětlivých látek zvaných cytokiny, které přímo souvisejí s únavou.
4. Záněty související s autoimunitními onemocněními
Zdraví střev souvisí také s autoimunitními onemocněními, jako je revmatoidní artritida, Crohnova choroba a lupus. Nerovnováha střevních bakterií může u lidí s autoimunitními chorobami vyvolat autoimunitní reakci, která vede k zánětu.
5. Kožní problémy
Kožní problémy, jako je akné, růžovka, ekzém nebo šupinatá kůže, mohou souviset se špatným stavem střev. Studie publikovaná v roce 2011 v časopise Gut Pathogens naznačuje, že střevní mikroby a integrita samotného gastrointestinálního traktu přispívají ke vzniku akné.
6. Výskyt cukrovky
Existuje také silná souvislost mezi mikrobiotou tlustého střeva a přítomností nebo potenciálním rozvojem cukrovky 2. typu. Studie z roku 2016 publikovaná v časopise Nature naznačuje, že střevní mikrobiom by mohl být potenciálním cílem terapeutického zásahu u osob ohrožených vznikem diabetu.
7. Zvýšená hmotnost
Pokud se vám nedaří zhubnout, ať děláte, co děláte, na vině mohou být vaše nezdravá střeva. Odborníci se domnívají, že rovnováha mikrobů, kterou máte při narození, určuje vaši hmotnost po celý život. Vysoké množství nezdravých mikrobů v tenkém střevě může narušovat vstřebávání tuků, minerálů a vitaminů.
8. Špatný dech
Halitóza neboli zápach z úst je nepříjemný problém a další známka toho, že můžete mít nezdravá střeva. Mikrobiální nerovnováha ve střevech může vést k růstu škodlivých bakterií v ústech, což způsobuje zápach z úst. Tento typ zápachu z úst se obtížně léčí ústní vodou nebo ústní hygienou.
9. Problémy s náladou
Náhlé změny nálad, podrážděnost, úzkost, stres a deprese také souvisejí se zdravím střev. Škodlivé bakterie ve střevech produkují toxiny, které se mohou krevním řečištěm dostat do mozku. Tyto toxiny mohou narušit produkci serotoninu a dalších neurotransmiterů v mozku a negativně ovlivnit vaši náladu. Kromě toho 70 % nebo více serotoninu v těle pochází ze střev a vědci zjistili, že střevní bakterie mohou ovlivňovat hladinu serotoninu ve střevech a mít celou řadu zdravotních účinků.
10. Problémy se spánkem
Problémy s usínáním nebo udržením se ve spánku mohou také souviset s nezdravým střevem. Ve střevech se ukládá a reguluje serotonin, základní neurotransmiter, který hraje klíčovou roli při navozování a regulaci spánku. Nezdravé střevo znamená, že serotonin je také v nerovnováze, což může vést k nespavosti nebo problémům se spánkem. Mikrobiální ekosystém dokonce ovlivňuje spánek tím, že posouvá cirkadiánní rytmy a mění cyklus spánku a bdění.
Většina lidí si ani neuvědomuje, že s jejich střevními bakteriemi není něco v pořádku, takže problém neřeší. Znalost příznaků nezdravého střeva vám pomůže identifikovat a řešit problémy s ním spojené.
