Chcete se rychle zbavit nadváhy, možná je pro vás vhodná dieta zaměřená na vařená vejce. Přestože obsahuje jen malý počet druhů potravin, je prokazatelně velmi účinná, má zrychlený metabolismus, spaluje tuky a nemá jojo efekt. Pokud se zdravě stravujete, nebude pro vás tato dieta problémem.
Během tohoto období byste při této dietě měli pít hodně vody – tolik šálků vajec, kolik můžete, tolik šálků můžete vypít. Zbavíte se také toxinů ve svém těle. Chcete-li zvýšit účinek, snažte se alespoň pět hodin denně.
Týden 1
Pondělí:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : 2 sladké brambory a 2 jablka
Večeře : 1 velký talíř salátu a kuřecí maso
Úterý:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : zelená zelenina a kuřecí salát
Večeře : zeleninový salát, 1 pomeranč a 2 vařená vejce
Středa:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : nízkotučný sýr, 1 rajče, 1 sladký brambor
Večeře : kuřecí salát
Čtvrtek:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : ovoce
Večeře : salát a dušené kuře
Pátek:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : vařená zelenina a 2 vejce
Večeře : salát a grilovaná ryba
Sobota:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : ovoce
Večeře : kuřecí maso a zelenina vařená v páře
Neděle:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : rajčatový salát, dušená zelenina a kuřecí maso
Večeře : malá zelenina
2. týden
Pondělí:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : salát a kuřecí maso
Večeře : 1 pomeranč, salát a 2 vejce
Úterý:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : 2 vejce a zelenina vařená v páře
Večeře : salát a grilovaná ryba
Středa:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : salát a kuřecí maso
Večeře : 1 pomeranč, zeleninový salát a 2 vejce
Čtvrtek:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : plněná zelenina, nízkotučný sýr, 2 vejce
Večeře : salát a kuřecí maso
Pátek:
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : tuňákový salát
Večeře : salát a 2 vejce
Sobota:
Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : salát a kuřecí maso
Večeře : ovoce
Neděle: ovoce a zelenina
Snídaně : 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd : zelenina v páře, kuřecí maso
Večeře : zelenina dušená v páře, kuře
Jak jste si možná všimli, tato dieta neobsahuje téměř žádné sacharidy, proto funguje!
Nezapomeňte: než začnete s jakoukoli dietou, je lepší se nejprve poradit s lékařem.
I na druhou stranu, když nehladovíte, může mít dieta nepříznivé účinky na vaše zdraví, proto je konzultace důležitá!
Podělte se se svými přáteli
