Meduňka je nenápadná bylina s citronovou vůní. Ačkoli není nijak nápadná svou krásou, její léčivé účinky znali a využívali léčitelé již ve středověku. I dnes je tato nenápadná bylinka ceněna pro své blahodárné účinky na lidský organismus. Představujeme vám 16 fantastických účinků meduňky. Na první pohled si ji možná spletete s mátou peprnou. Koneckonců meduňka se přidává i do letních limonád, a to hlavně pro své citronové aroma. A to je dobře, meduňka je pro lidský organismus velmi prospěšná. Podle vědců má příznivý vliv na trávení, játra a nervový systém. Navíc ji lze konzumovat v mnoha podobách. Díky její jemné a nevtíravé chuti ji můžete přidávat do nápojů, salátů nebo teplých jídel.
Jaké jsou tedy přínosy této byliny? Podívejte se na video:
Účinky meduňky si můžete vychutnat v několika variantách. Asi nejjednodušší a nejoblíbenější je čaj. Pro osvěžení ji však můžete přidat i do studených nápojů. Když pečete kuře, zkuste ji přidat pod maso. A pro náročnější je tu varianta s meduňkovým likérem. A jaké jsou hlavní důvody, proč zařadit bylinky s citronovou příchutí do svého jídelníčku? Tady jsou:
1. Zbavte se stresu
Nenápadná bylinka může pozitivně ovlivnit vaši náladu. Pokud procházíte stresujícím obdobím, šálek meduňkového čaje je rozhodně to pravé, co vám pomůže. Vědecké studie prokázaly, že meduňka skutečně působí uklidňujícím dojmem a pomáhá odbourávat stres.
2. Úzkost bez šance
Druhý účinek jde ruku v ruce s prvním. Stres je velmi často doprovázen pocity úzkosti a nervozity. I s těmi si meduňka dokáže poradit.
3. Zlepšuje kognitivní funkce
Studie z roku 2014 ukázala, že pravidelná konzumace byliny s příchutí citronu výrazně zlepšuje kognitivní funkce.
4. Spěte jako miminko
Těm, kteří mají malé děti, může tvrzení „spát jako miminko“ znít trochu jako oxymóron. Přesto je meduňka díky svým uklidňujícím účinkům velmi prospěšná i pro spánek, nejenže vám pomůže usnout, ale výrazně sníží náchylnost k nespavosti a zlepší kvalitu vašeho spánku.
5. Trávení bez problémů
Stejně jako mnoho dalších bylin patří meduňka k těm, které se dokáží postarat o trávicí systém. U malých dětí ji můžete vyzkoušet při bolestech bříška.
6. Proti oparům
Bylina s jemnými zelenými listy je velmi účinným prostředkem proti oparům. Dokáže si poradit s virem, který způsobuje opary. Jakmile se vám na ústech objeví opar, potřete místo listem meduňky nebo šťávou z listů. Opar se bude hojit mnohem rychleji.
7. Pomoc pro ženy
Některé ženy mohou trpět velmi bolestivou menstruací, kdy bolest přechází až v nepříjemné a vyčerpávající křeče. Meduňka je užitečná i pro zmírnění těchto potíží. Pokud trpíte silnou a bolestivou menstruací, popíjejte během dnů meduňkový čaj, uleví se vám.
8. Na hyperaktivní štítnou žlázu
Gravesova-Basedowova choroba označuje onemocnění štítné žlázy, které je provázeno její nadměrnou funkcí. Bylo prokázáno, že užívání meduňky pomáhá zmírnit příznaky tohoto onemocnění.
Pokračování na další straně
9. Mít srdce jako zvon
Meduňka je skvělá bylina pro vaše srdce. Dokáže udržet cholesterol na uzdě a má tak výrazně pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
10. Lék proti kašli
Čaj z citronové byliny může potlačit příznaky kašle a nachlazení. Zejména v kombinaci s mateřídouškou.
11. Hlava jako střep
Trpíte migrénami nebo častými bolestmi hlavy? Meduňka s nimi dokáže také velmi elegantně zatočit, ulevit od bolesti a navodit pocit pohody.
12. Na bolavé zuby
U bolesti ještě zůstaneme. Při bolestech zubů může výrazně pomoci i meduňka. Nejenže potlačuje nepříjemné pocity, ale také pomáhá vyhnat z těla zánět, ať už je kdekoli.
13. V meduňce se skrývá kouzlo
Přestože je na pohled nenápadná a nepatří mezi nejkrásnější rostliny, neúnavně pečuje o naši krásu. Její blahodárné účinky na kvalitu pleti znali léčitelé již v historii. Meduňková kosmetika působí proti známkám stárnutí.
14. Ceněný antioxidant
Meduňka je doslova nabitá antioxidanty, které chrání buňky před působením volných radikálů. Je tedy prospěšná pro celkové správné fungování organismu.
15. Detoxikace pro játra
Dopřáváte si občas tučná a nezdravá jídla nebo alkohol? Meduňka vám pomůže zregenerovat játra. Dopřejte si čaj, přidávejte ji do jídla nebo si z ní připravte sirup.
16. Na hladinu cukru
Bylinky mají různé účinky a některé z nich mohou pozitivně ovlivnit hladinu cukru v krvi. Tuto schopnost má meduňka lékařská. Pokud tedy trpíte cukrovkou 2. typu, určitě byste měli začít něco s meduňkou.
Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.youtube.com, vitalweb.cz, www.bylinkyprovsechny.cz
