Přibývání na váze v oblasti břicha může být způsobeno řadou faktorů, jako jsou genetika, hormonální změny a stárnutí. Nadměrné množství břišního tuku zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a některých typů rakoviny.
Chcete-li břišní tuk odstranit, musíte spálit více kalorií, než sníte.
- 125 g křenu
- 3 citrony (před použitím je vložte do nádoby naplněné vodou se lžící octa a nechte 10 minut působit, aby se z nich smyly pesticidy)
- 3 lžíce medu
Mnoho potravin vám může pomoci spalovat břišní tuk tím, že zvyšují metabolismus a odstraňují nahromaděný tuk z buněk. Zdravá strava a aktivní životní styl jsou velkými nepřáteli břišního tuku. A které potraviny při této změně rozhodně nevynechávat?
1. Grapefruit
Grapefruit ohromně pomáhá spalovat břišní tuk. Tento citrusový plod je bohatý na vitamin C, který dokáže posílit váš imunitní systém, zrychlit metabolismus a také ředit tuky. Další užitečné ovoce bohaté na vitamin C jsou limetky, citrony, mandarinky a pomeranče.
2. Mléčné výrobky
Přidání mléčných výrobků do vašeho každodenního jídelníčku vám také může pomoci spalovat břišní tuk. Ptáte se, jak, když mléčné výrobky a sýry samy o sobě obsahují poměrně dost tuku? Výzkumy ukazují, že nedostatek vápníku spouští v těle uvolňování kalcitriolu, což je hormon, který ukládá tuk v těle.
3. Chilli
Chcete-li spalovat břišní tuk, přidávejte do jídla chilli. Toto pálivé koření obsahuje kapsaicin, což je chemická sloučenina, která podporuje metabolismus, podporuje hubnutí a zvyšuje hladinu energie. Podle odborníků mohou potraviny bohaté na kapsaicin spalovat kalorie až 20 minut po jídle!
4. Jablka
Jablka jsou bohatá na pektin, živinu, která zabraňuje buňkám vstřebávat tuky, napomáhá vstřebávání vody z potravy a uvolňování tuků z buněk. Jablka také obsahují antioxidanty, látky, které by mohly zabránit rozvoji metabolického syndromu, stavu označovaného jako nadbytečný břišní tuk nebo tvar těla jako jablko.
5. Čočka
Čočka je bohatá na bílkoviny a rozpustnou vlákninu, což jsou živiny, které stimulují metabolismus, stabilizují hladinu cukru v krvi a zvyšují schopnost těla spalovat tuky.
