Ovesné vločky jsou jednou z nejzdravějších potravin vůbec
Jsou dokonalým zdrojem vlákniny, na dlouhou dobu zasytí a dodají tělu potřebnou energii. Mají však mnoho dalších výhod, tak proč je zařadit do svého každodenního jídelníčku?
Pomohou při hubnutí
Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem vlákniny, poskytnou komplexní sacharidy a určitý podíl vhodných tuků. Jejich výhodou je, že tělo zasytí na delší dobu, takže nebudete svačit, a navíc mu dodají energii.
Jsou prospěšné pro pleť
Oves přidává do kosmetiky mnoho firem, a to kvůli jeho blahodárným účinkům. Podle dermatologů zmírňuje svědění a podráždění pokožky. Pokud vás tyto problémy trápí, doporučuje se ovesná koupel, která pokožku zjemní a zbaví svědění.
Zlepšují trávení a náladu
Pokud máte problémy se zažíváním, pak je právě pro vás ideální dopřát si ovesné vločky například k snídani nebo si je dát do jogurtu. Mají vysoký obsah rozpustné i nerozpustné vlákniny, která má příznivé účinky na naše střeva. Možná vás to překvapí, ale kromě lepšího trávení může pravidelná konzumace ovesných vloček pomoci i vašemu duševnímu zdraví. Díky obsahu lecitinu jsou ovesné vločky prospěšné pro nervy, a to i při depresivních stavech.
Reguluje hladinu cholesterolu
Děje se tak prostřednictvím omega-3 nenasycených mastných kyselin, které mají řadu pozitivních účinků. Například zabraňují tvorbě krevních sraženin a působí protizánětlivě. Pomáhají také odstraňovat menstruační bolesti.
