Mrtvice je velmi nebezpečná věc. Přeruší se přívod krve do mozku a postupem času začne odumírat stále více mozkových buněk. Možná jste to nevěděli, ale před mrtvicí vás stejně jako před jinými nemocemi ochrání prevence. V tomto případě musíte dodržovat čtyři základní pravidla a držet se jich po mnoho dlouhých let. Jak zlepšit své zdraví?
Léky jen podle potřeby
Existuje mnoho lidí, kteří užívají aspirin a léky proti bolesti jako čočku. To není vůbec dobré. Vždy se poraďte se svým lékařem, protože příliš mnoho léků proti bolesti vám může z dlouhodobého hlediska uškodit. Bylo totiž prokázáno, že aspirin může některé typy mrtvice zhoršit. Proto léky neužívejte, dokud se neporadíte se svým lékařem.
Hlídejte si svůj krevní tlak
Vysoký krevní tlak je jedním z nejdůležitějších rizikových faktorů mrtvice. Proto je třeba jej pečlivě sledovat. Krevní tlak můžete snížit především zdravým životním stylem. Pravidelná fyzická aktivita, málo stresu, nižší konzumace alkoholu i kofeinu, snížení množství soli a zdravá strava vám rozhodně prospějí. Odborníci také doporučují, abyste si nechali pravidelně kontrolovat krevní tlak u svého lékaře.
Nezapomínejte na svůj cholesterol
Každé tělo potřebuje cholesterol, ale pouze ve zdravé hladině. Jakmile budete jíst hodně tučných jídel, masa nebo sladkostí, špatný cholesterol se zvýší. A s ním i možnost, že vás postihne mrtvice. Nechte si udělat krevní testy a poraďte se s lékařem, co můžete udělat pro jeho snížení nebo udržení na zdravé úrovni.
Nekouřit
Všichni víme, že cigarety nám škodí. To však mnoha lidem nebrání v tom, aby v kouření pokračovali. Pokud nemyslíte na své plíce, myslete alespoň na své cévy. Kouřením si ničíte celkové zdraví, ale také zvyšujete riziko rakoviny, astmatu, cukrovky, vysokého krevního tlaku, mrtvice a infarktu. Zamyslete se nad tím a přestaňte kouřit. Budete se cítit mnohem lépe a budete žít mnohem déle.
Zdroj: prosvet.cz
