Nečistíme si dásně
Zhruba 90 % lidí si čistí pouze zuby, ale ne dásně. Tedy pouze spodní polovinu korunky, ale tam se neusazuje tolik škodlivého plaku. Naopak, nejvíce plaku se nachází v dásňových rýhách, kde se zuby dotýkají dásní. Právě na toto místo bychom se měli při čištění zubů soustředit. Správné čištění zubů probíhá tak, že kartáček přiložíte pod úhlem 45 stupňů napůl k zubu a napůl k dásni a provádíte jemné krouživé pohyby. Pokud používáte sonický zubní kartáček, přikládejte jej také pod úhlem 45 stupňů napůl k zubu a napůl k dásni a postupně jím přejíždějte od zubu k zubu. Nezapomeňte ani na zadní plochy posledních zubů. Pokud to neuděláte, riskujete, že se u vás nenápadně rozvine zánět dásní (který nemusí být na první pohled patrný) a časem parodontitida, která může vést až ke ztrátě zubů.
Zapomínání na výměnu zubního kartáčku
Zhruba každé tři měsíce je třeba zubní kartáček vyměnit, jinak odstranění plaku zabere více úsilí a času, protože konce štětinek nebudou tak účinné. Pokud používáte elektrický zubní kartáček, je třeba pravidelně měnit také hlavici kartáčku. Některé modely elektrických sonických zubních kartáčků mají speciální indikační vlákna, která časem vyblednou. Podle toho poznáte, že je čas hlavici vyměnit. Některé modely elektrických sonických kartáčků mohou také sledovat intenzitu používání kartáčkové hlavice a upozorní vás, kdy je třeba ji vyměnit.
Drhneme příliš mnoho
Příliš silné drhnutí zubů při čištění může poškodit sklovinu a v extrémním případě – zejména při čištění tvrdým zubním kartáčkem – může odhalit zubní kaz. Při čištění zubů extra měkkým kartáčkem je snadné vyvinout tlak, ale ani zde to není dobré přehánět. Lepší je čistit stejné místo opakovaně, aby se plak neerodoval. Pokud si stále nejste jisti, zda zuby nedrhnete příliš silně, vyzkoušejte sonický zubní kartáček se senzorem tlaku, který vás na přílišný tlak upozorní pípnutím během čištění.
Příliš krátké čištění zubů
Studie ukazují, že si v průměru nečistíme zuby ani minutu. A ani většina pacientů netuší, že ani inzerované dvě minuty jsou s módním ultrajemným zubním kartáčkem nedostatečné. Příliš měkký zubní kartáček nedokáže odstranit těsně přiléhající plak při jednom průchodu, takže je třeba čistit každý zub několikrát a navíc přidat kartáček s jedním vláknem. Takové čištění by mělo trvat alespoň deset minut, což téměř nikdo nedělá. Pokud chcete čištěním strávit podstatně méně času, sáhněte po sonickém zubním kartáčku, který odstraní plak ze zubů a dásní za 2 až 4 minuty.
Bolí vás zuby? Nečistěte si je!
Jednou z častých chyb při domácí ústní hygieně je, že se při čištění zubů vyhýbáme citlivým zubním krčkům. Mnoho lidí si myslí, že si nesmí čistit obnažený zubní krček s bolavými dásněmi, protože by se od zubu ještě více odtrhl. Neodstraněný plak však může vést ke zhoršení zánětu dásní, který může bolet a krvácet. Důsledkem je, že pacient si danou oblast nečistí o to více, protože si myslí, že krvácení způsobuje zubní kartáček. Tím se však zánět pouze zhoršuje a dáseň může dále ustupovat. Citlivé krčky vyžadují ještě důkladnější čištění než zdravé zuby a dásně, ať už pomocí měkkého manuálního zubního kartáčku, nebo sonického zubního kartáčku přepnutého na režim Sensitive a s hlavicí určenou speciálně pro citlivé zuby a dásně.
