I když ho budete mít poblíž sebe jako budík, nebo dokonce kvůli sledování kvality spánku ze zdravotních důvodů. Mobilní telefon však vůbec není dobrým společníkem na spaní. Kromě toho, že vás přes noc obtěžuje, mobilní telefon vám během dne škodí více způsoby, než si myslíte. Ukážeme vám nejčastější chyby, na které byste měli pamatovat, abyste si mohli mobilní telefon užívat zdravěji.
Chyba č. 1: Spíte s ním ve spánku
Mobilní telefon je v podstatě vysílač a přijímač elektromagnetického záření. To znamená, že vysílá rádiové vlny. Přinejmenším vás může budit upozorněními, když spíte. Pokud ho tedy nemůžete úplně vypnout nebo ho během spánku uložit v jiné místnosti, zkuste ho mít v režimu letadlo.
Chyba 2: Dlouhodobé vystavení modrému světlu
Světlo na obrazovce potlačuje melatonin, což je hormon, který reguluje váš spánkový cyklus, což je další důvod, proč by mobilní telefon neměl být ve vaší blízkosti, když spíte. Modré světlo také způsobuje bolesti hlavy a problémy s očima a zrakem.
Chyba č. 3: Používání při slabém signálu
Pokud na telefonu vidíte slabý signál, znamená to, že vaše zařízení vysílá silnější signál a vyzařuje z telefonu více energie, což znamená větší poškození vašeho zdraví. Doporučujeme používat pevnou linku nebo držet smartphone co nejdále od sebe, když je signál slabý. To také způsobuje zahřívání telefonu, což představuje další nebezpečí.
Chyba č. 4: Mít mobilní telefon blízko kůže
Existuje několik studií, které se zabývají souvislostí mezi chytrými telefony a rakovinou, zejména pokud je vysílací signál kolem 900 MHz, což způsobuje zahřívání telefonu. Kdykoli jej držíte v blízkosti těla, kůže snadno absorbuje teplo. Ačkoli nejsou prokázány žádné další účinky radiofrekvenčního záření na lidský organismus, s jistotou víme, že poměr absorpce se dramaticky snižuje, když mezi vámi a telefonem udržujete určitou vzdálenost. Snažte se během hovoru používat náhlavní soupravu s mikrofonem nebo reproduktory, abyste se jí nedotýkali, a pokud ji nepoužíváte, držte ji dál od sebe, abyste byli méně vystaveni záření.
Chyba č. 5: Dívání se na displej mobilu vede ke špatnému držení těla
Je známo, že používání chytrého telefonu způsobuje zranění palce, například tenosynovitidu. Existuje ještě jeden zdravotní stav způsobený používáním mobilního telefonu, známý jako „držení hlavy“. Jak už název napovídá, když ohýbáte krk dopředu a díváte se na obrazovku, postupně se zvyšuje zatížení krční páteře. A postupem času může být váha krku pětkrát větší než skutečná váha hlavy. To způsobuje bolesti krku a poruchy držení těla. Udržujte telefon ve výšce očí a krk co nejvíce narovnaný.
