S každým létem přichází horké počasí a potřeba osvěžení. A co může být lepšího než vychlazená voda s citronem? Tento jednoduchý a osvěžující nápoj má mnoho výhod, které v horkých letních měsících oceníte. Jaké to jsou? Čtěte dál, máme pro vás 5 důvodů, proč je voda s citronem tím nejlepším letním nápojem.
Nemáte rádi obyčejnou vodu? Citron jí dodá dávku osvěžení a chuti.
Voda s citronem je prostě chutnější! Není žádným tajemstvím, že mnoho lidí nemá rádo obyčejnou vodu z kohoutku a nepomáhají ani filtrační konvice nebo kupování balené perlivé vody. Přidání plátků čerstvého citronu by však mohlo pomoci. Kyselá chuť citronu je osvěžující a navíc zlepšuje chuť vody. Pokud vás už nebaví obyčejná voda nebo se chcete vyhnout slazeným nápojům, voda s citronem je skvělou volbou pro oživení vašich chuťových pohárků.
Pořádná dávka hydratace
Zvláště v létě je důležité udržovat tělo hydratované, a právě k tomu je nejlepší obyčejná voda. Jenže málokdo má rád její chuť. Přidáním plátků čerstvého citronu do vody jí dodáte nejen výraznější chuť, ale také zvýšíte hydrataci. Citron obsahuje elektrolyty, které pomáhají udržovat rovnováhu tekutin v těle, a navíc obsahuje také prospěšný vitamin C, o kterém si povíme více v další kapitole.
Citron a vitamin C – znáte jeho účinky?
Vitamin C obsažený v citronech je skvělý pro posílení imunitního systému. V letních měsících se můžeme setkat s různými viry a bakteriemi, proto je důležité mít vybudovaný silný imunitní systém. Voda s citronem je snadný způsob, jak dodat tělu potřebné vitaminy pro posílení imunity.
Voda s citronem zlepšuje trávení
Citron má mimo jiné příznivý vliv na trávení. Obsahuje kyselinu citronovou, která podporuje tvorbu žaludečních šťáv a trávení potravy – tyto kyseliny totiž pomáhají zpracovávat potravu pomaleji, což vede k lepšímu vstřebávání živin. Pokud tedy trpíte zažívacími problémy, jako je nadýmání nebo zácpa, voda s citronem vám může pomoci zlepšit trávení.
Antioxidantů není nikdy dost
V citronu najdete také spoustu antioxidantů, které bojují proti volným radikálům ve vašem těle. Co to je? Volné radikály jsou škodlivé látky, které přispívají k předčasnému stárnutí (oxidaci buněk) a vzniku různých onemocnění. Přidáním citronu do vody podpoříte přirozenou ochranu proti těmto škodlivým látkám.
Voda s citronem je dobrá i pro oči
Nakonec zde zmíníme i fakt, že lépe vypadající jídlo a nápoje prostě lépe chutnají. Obyčejná voda vám pravděpodobně nic nepřinese, zatímco když do ní přidáte plátky citronu, bude váš nápoj vypadat chutněji. Podle chuti můžete přidat také mražené bobuloviny nebo ovoce, které nápoji dodá osvěžující chuť a přirozenou barvu.
Zdroj: extrafit.cz
