Tučné ryby
Losos, makrela a sleď obsahují kyseliny omega-3, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a mají příznivé účinky na mozek.
Ryby také obsahují jód, který zlepšuje duševní pohodu.
Brokolice
Je vynikajícím zdrojem vitaminu K a hořčíku, který zlepšuje funkci mozku.
Mrkev
Mrkev zpomaluje proces stárnutí, včetně mozku.
Luteolin, látka obsažená v mrkvi, pomáhá chránit před předčasným odumíráním buněk odpovědných za paměť.
vlašské ořechy
Téměř všechny tyto produkty obsahují účinnou látku – luteolin.
Snižují zánět v mozku způsobený věkem a nepříznivými vnějšími faktory, zabraňují ztrátě pozornosti, ztrátě paměti,
snižují produkci škodlivých látek v mozku a podporují přežití neuronů po vystavení bakteriálním toxinům.
Luteolin byl nalezen také v mátě peprné a heřmánku.
Znamená to tedy, že mátový a heřmánkový čaj také pomáhá zlepšovat paměť.
