Každá žena chce mít v dnešní době pevný zadek a některé cviky vám mohou pomoci toho dosáhnout. Zadek se skládá ze tří hlavních svalů, které spolupracují a umožňují nám pohybovat horní částí nohou do všech směrů, a to z hýžďového svalu minimálního, hýžďového svalu středního a hýžďového svalu maximálního.
Cvik 1 – 25 opakování
2. cvik – 25 opakování
3. cvik – 25 opakování
4. cvik – 25 opakování
5. cvik – 25 opakování
