Každý z nás je alespoň někdy nafouklý a má pocit, že každou chvíli praskne. Tento pocit je ve společnosti velmi nepříjemný a v některých případech může být i bolestivý. Navíc v tu chvíli nevypadáte zrovna štíhle. Možná si dokonce myslíte, že jste tlustí. Nemusí to být vůbec pravda, i když to tak může vypadat. Poskytneme vám několik rad, díky kterým se s tímto problémem už nebudete muset potýkat.
Špatná hydratace a zácpa
Vypijete denně přibližně 2 litry čisté vody? Pokud ne, hydratace vašeho těla je pravděpodobně poměrně špatná. Zdraví nepomůže ani velké množství kávy, alkoholu a sycených nápojů. Pijte proto hodně vody a uvidíte, že vaše břicho bude mnohem menší.
Velmi nepříjemnou příčinou nadýmání je určitě zácpa. Jedná se o zdravotní problém, který někdy musíte řešit i se svým lékařem. Obecně stačí, když do svého jídelníčku přidáte více potravin bohatých na vlákninu, a mělo by to být v pořádku. A nebudete tak nadýmaví.
Šílený stres a rychlé občerstvení
Dnešní doba je plná stresu. Chronický stres však může způsobovat i nadýmání a pocit nafouklého břicha. Vyzkoušejte dechová cvičení nebo meditaci na uvolnění napětí a uvidíte, že se uvolní i váš trávicí systém. A vy se nebudete cítit tak nepříjemně.
Rychlé občerstvení je sice chytré, ale pro vaše zdraví a trávicí systém je to velký propadák. Díky velkému množství tuku a cukru se takové jídlo tráví pomaleji a vy cítíte tíhu v žaludku, která se nakonec přesune i do oblasti střev. Stejný účinek má i rychlá konzumace jakéhokoli jídla.
Příliš mnoho cukru
Nadměrná konzumace cukrů vede k nadýmání. Zamyslete se nad tím, jaké potraviny během dne jíte a není v nich velké množství cukrů a sacharidů. Pokud ano, nemůžete se divit, že se po jídle cítíte velmi nepříjemně. Zkuste se řídit našimi radami a zaručeně se budete ve svém těle cítit mnohem lépe. A přitom nebudete potřebovat žádné léky.
