Sympatie je schopnost soucítit s druhými. Empatie jde ještě o krok dál. Když je člověk empatický, znamená to, že je nejen schopen registrovat emoce druhých, ale že je také dokáže vnímat jako své vlastní. Empatičtí lidé často vstřebávají příliš mnoho bolesti a utrpení ze svého okolí. To je pak emocionálně ubíjí a blokuje jejich schopnost fungovat na vyšší úrovni. Pokud jste někdy byli v jedné místnosti s negativně naladěným člověkem, pak jistě víte, jak hmotné byly jeho emoce. Cítíte, jak vás jeho tíha zaplavuje, a máte problém udržet hlavu vzpřímenou. Naučit se odolávat tomuto typu toxické energie je proto pro život velmi důležitá dovednost. Váš emoční stav vás totiž ovlivňuje po stránce duševní, citové i duchovní.
Nesnažte se to lidem usnadňovat.
Pokud si na vás někdo stěžuje, pomlouvá vás nebo se o vás jinak nepěkně vyjadřuje, neberte si to osobně a nelpěte na tom, aby vás měl rád. To by vás jen hlouběji vtáhlo do jeho negativity a učinilo vás energeticky a emocionálně závislými na jeho názoru. Buďte k sobě soucitní a smiřte se s tím, že ne každému se budete líbit. A to je naprosto v pořádku. Každý máme jinou osobnost a jiné věci se nám líbí a jiné ne. To vytváří pro každého z nás odlišné životní zkušenosti. Projevujte lásku především sami sobě. Bude kolem vás působit jako ochranné pole a zabrání tomu, aby vás názory ostatních lidí vysávaly.
Vědět, kdy říci ne
Když k vám domů přijde host, dovolíte mu, aby si zul špinavé boty a rozetřel bláto po kobercích? Nebo ho požádáte, aby si boty očistil nebo se svlékl, než vstoupí do vašeho osobního prostoru? Co když jste ho jednou pozvali na večeři a pak se pozval sám na zbytek měsíce? Co kdyby trval na tom, že bude spát na vašem gauči, aby si ušetřil cestu domů? Být velkorysý je skvělé, ale existuje tenká hranice, kterou je třeba si uvědomit, aby vás ostatní nezneužívali. Stanovte si hranice a trvejte na jejich dodržování! Je to váš život. Vaše tělo, prostor a osobní čas jsou posvátné chrámy, proto si dobře rozmyslete, které lidi do nich pustíte. Není nic špatného na tom, když někomu řeknete „ne“ tak často, jak cítíte, že je to nutné. Dříve, než druhé pustíte do svého života, dejte jim jasně najevo, jaká jsou vaše měřítka.
Přestaňte krmit monstrum
Výše jsme se zmínili o termínu „emocionální upír“. Jedná se o parazitické osobnosti, které se doslova přiživují na vaší pozornosti a náklonnosti. Zároveň vás však značně vyčerpávají. Investovat čas a emoce do těchto lidí se vám zpočátku může vyplatit, ale nakonec stejně zjistíte, že jste vyčerpaní a mnoho jejich problémů zůstane nevyřešených. Tito lidé žízní po vaší lásce. Vy je však nikdy nemůžete uspokojit, protože se sami rozhodli zůstat v roli oběti. Těm, kteří to potřebují, můžete nabídnout svou podporu, být naslouchajícím uchem příteli nebo cizímu člověku. Snažte se však rozpoznat okamžik, kdy se vaše úsilí stává marným nebo kdy jejich prosby o pomoc znějí spíše jako žádost o pozornost. Není vaší povinností řešit problémy druhých lidí, zejména pokud oni sami o řešení svých problémů ve skutečnosti nestojí. Chtějí, aby je někdo litoval. Je zdravé vědět, kdy je lepší se stáhnout! Když cítíte, že jsou vaše zdroje vyčerpány, nabídněte svůj soucit a odejděte ze situace. Není nic špatného na tom, když se odmítnete podílet na cizím dramatu.
Vraťte se k přírodě
Někdy jediné, co opravdu potřebujete, je odpočinek od ostatních lidí. Na jejich chaotickou energii se lze těžko naladit, proto si dopřejte víkend, odpoledne nebo třeba jen hodinu pro sebe a vyrazte někam do klidu. Dovolte hlasům přírody, aby ve vaší hlavě nahradily hurá a chaos moderního světa. Všímejte si jednoduchosti přírody, absence motivů a soužití všech věcí – rostlin, zvířat i země. Zhluboka dýchejte a meditujte. Soustřeďte se na to, abyste naplnili své tělo čerstvým kyslíkem a povznesli svého ducha. Když se pak vrátíte ke každodenním povinnostem, budete se cítit svěží a méně náchylní k vstřebávání negativity druhých.
Nezapomeňte, kdo je za vás zodpovědný
Za to, jak se cítíte, jste zodpovědní výhradně vy. Jste stoprocentně zodpovědní za to, zda dovolíte, aby vás vaše myšlenky a emoce ovlivňovaly. Pokud je některá složka vašeho štěstí v nerovnováze, jste to pouze vy, kdo má možnost ji napravit. Vaše vnímání sebe sama je mocnější než vnímání kohokoli jiného. Ale to jen do chvíle, než se rozhodnete vzdát se ho a vyžadovat souhlas někoho jiného. Jakmile se rozhodnete být zodpovědní za své pocity, vymaníte se z vlivu druhých. Když jste si jisti tím, kdo jste a jak se chcete cítit, pak je pro ostatní mnohem těžší vyvést vás z rovnováhy. Rozhodujte se vědomě a převezměte kontrolu nad pozitivitou ve svém životě. Vybírejte si situace, které zvyšují vaši energii, a stýkejte se pouze s lidmi, kteří jen přispívají k tomu, kým jste. Mějte se dostatečně rádi a říkejte „ne“, kdykoli to situace vyžaduje. Opusťte prostředí, které neslouží vašim zájmům. A pamatujte – za své životní zkušenosti jste zodpovědní vy. Vytvářejte si je sami a udělejte si je fenomenální.
