Patříte mezi lidi, kteří si nedokážou představit den bez ranní kávy? Nebo jste milovníky kofeinu natolik, že si kávu rádi dáte několikrát denně? Zde je 6 příznaků, že vám káva nedělá dobře nebo že jí pijete příliš mnoho. Pokud je u sebe pozorujete, zkuste množství denně konzumované kávy snížit.
Pokud tyto příznaky nezmizí, měli byste kávu ze svého života vyřadit.
Pokračujte na další stránku a zjistěte, o které příznaky se jedná:
1. O jaké příznaky se jedná a jaké příznaky způsobují.
Káva stimuluje náš centrální nervový systém. Zrychluje také srdeční tep, což však u některých lidí může vést ke zvýšení pocitu úzkosti. Kofein stimuluje hormony, jako je adrenalin, který do těla vysílá třes a záchvaty. Může způsobit nervozitu, podrážděnost nebo v horším případě výbuchy hněvu. Na základě těchto příznaků poznáte, že jste to s kofeinem přehnali.
2. Časté návštěvy toalety
Káva je diuretikum. To znamená, že může zvýšit frekvenci močení. To můžete ovlivnit tím, že si ke kávě dáte svačinu. Jídlo zpomalí pohyb tekutin ve vašem těle, a tedy i ve vašem močovém měchýři.
3. Okamžitá potřeba jít na toaletu
Káva má projímavé účinky, to platí i pro kávu bez kofeinu. Není zcela jisté, proč tomu tak je, ale káva má stimulační účinek na střeva a vyvolává potřebu jít na toaletu. Zkuste pít méně kyselou kávu, může to tento problém ovlivnit. Pokud chodíte na toaletu častěji, je také čas vysadit kávu.
4. Kofein přestává působit
Každý to zná. Dáte si jednu kávu, nabudí vás to a jste produktivnější. Později však kofein přestane působit a vaše tělo se zhroutí. Cítíte se unavení, a tehdy přichází na řadu káva číslo 2. Myslíte si, že vás probudí, ale je to jen falešná energie. Po velkém množství kávy je vaše tělo unavenější, než kdybyste uběhli několikakilometrový maraton. Vaše produktivita v práci tím bude zničená. Energii si nedodávejte kávou, ale výživným jídlem.
5. Křečovité svaly a nervy
Kofein způsobuje uvolňování látek, které zvyšují reaktivitu svalů a nervů. To může způsobit různé záškuby, například v očích. Pokud se u vás takové příznaky objevují, je čas vysadit kávu a zvýšit příjem vody.
6. Spánek je narušen
Nemůžete v noci usnout? To je jen příliš mnoho kávy. Ano, káva vaše tělo unaví, ale díky množství kofeinu nemůžete usnout. Nejlepší pro vás bude, když si po 16. hodině nedáte ani jeden šálek kávy. Váš spánek se vrátí do normálu.
