Smějte se
Smích funguje jako malý aerobik. Je to skvělý trénink pro vaše lícní kosti i břišní svaly. Podporuje prokrvení těla ve velmi rychlém tempu. Studie ukazují, že energie spotřebovaná při smíchu pomáhá spalovat tuky. Deset až patnáct minut smíchu denně vám pomůže spálit 10 až 40 kalorií. Smějte se tedy každý den!
Po probuzení se protáhněte
Nejjednodušší způsob, jak mít krásné tělo, je ráno se protáhnout. Pomáhá zahřát svaly hned po ránu a má větší vliv na vaše tělo později, když cvičíte. Pořádně se protáhněte už v posteli a vydržte co nejdéle.
Diskotéka
Kdo nemá rád zábavu? Vyrazte si s přáteli a protančete celou noc. Věděli jste, že při tanci můžete spálit až přes 400 kalorií?
Nakupování
Která žena nemá ráda nakupování. Je prokázáno, že při nakupování se hubne, a to proto, že si ani neuvědomujeme, jak běháme z jednoho obchodu do druhého, a hubneme při tom. Nejlepší motivací je také to, když se vám něco líbí, ale není to ve vaší velikosti. Takže motivace je i v obchodech.
Spánek
Dobrý spánek účinně zvyšuje množství energie v těle. Ne nadarmo se tedy říká, že spánek by měl trvat 8 hodin.
