Léto je období plné čerstvého ovoce, zeleniny a bobulovin. Jednou z nejoblíbenějších letních pochoutek jsou jahody – jsou nejen chutné, ale mají také mnoho zdraví a kráse prospěšných účinků. V tomto článku vám představíme 7 úžasných výhod, které jahody přinášejí vašemu tělu a pokožce. Nenechte si ujít sezónu a dopřejte si tuto vitamínovou bombu!
7 zdravotních přínosů jahod pro krásu a vitalitu. Proč je důležité zařadit je do svého jídelníčku?[/caption]
7 úžasných účinků jahod na zdraví a krásu
Léto s sebou přináší nejen teplé dny, ale také příležitost vychutnat si čerstvé a sezónní ovoce. Jahody, které jsou oblíbené mezi mnoha lidmi, jsou nejen chutné, ale nabízejí také řadu zdravotních výhod.
1. Snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění
Kardiovaskulární onemocnění jsou v dnešní době jednou z hlavních příčin úmrtí. Pokud budete pravidelně konzumovat jahody, můžete snížit riziko těchto onemocnění. Jahody obsahují kyselinu ellagovou, která pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi. Vitamin C, který je v jahodách také hojně zastoupen, posiluje cévy a tepny, čímž přispívá k lepšímu zdraví kardiovaskulárního systému.
2. Rozjasňují pihy a pigmentové skvrny
Pokud toužíte po jasnější pleti a chcete redukovat pihy nebo pigmentové skvrny, vyzkoušejte jahodové masky. Rozmačkejte několik jahod na kaši a naneste ji na obličej. Před nanesením na obličej však doporučujeme směs vyzkoušet na zápěstí. Pokud je vše v pořádku, můžete masku používat 1-2krát týdně.
7 zdravotních přínosů jahod pro krásu a vitalitu. Proč je důležité zařadit je do svého jídelníčku?[/caption]
3. Pomáhají při akné a zánětech
Jahody jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají v boji proti kožním problémům, jako je akné. Pravidelné používání jahodové masky může zmírnit záněty a podpořit zdravější pleť.
4. Zpomalují proces stárnutí
Antioxidanty obsažené v jahodách neutralizují volné radikály, čímž zpomalují proces stárnutí. Doporučuje se konzumovat několik jahod alespoň 40 minut po obědě, aby se co nejvíce využily jejich ochranné vlastnosti.
5. K bělení zubů
Vysoký obsah vitaminu C v jahodách může pomoci odstranit plak, který způsobuje žloutnutí zubů. Pokud budete jahody konzumovat pravidelně, můžete si všimnout, že vaše zuby budou o 1-2 odstíny světlejší.
7 zdravotních přínosů jahod pro krásu a vitalitu. Proč je důležité zařadit je do svého jídelníčku?[/caption]
6. Zlepšují náladu
Cítíte se někdy bezdůvodně smutní nebo apatičtí? Při prvních příznacích si dopřejte pár jahod. Tyto bobule pomáhají regulovat hladinu homocysteinu v krvi, což umožňuje lepší přenos živin do mozku a tím podporuje lepší náladu.
7. Zlepšují zrak a snižují otoky pod očima
S přibývajícím věkem se často zhoršuje zrak. Jahody obsahují vitamin C, flavonoidy, organické kyseliny a fenolové sloučeniny, které mohou pomoci předcházet mnoha očním onemocněním. Jahodová maska navíc může pomoci zmírnit otoky a tmavé kruhy pod očima.
