Menopauza. Slyšíte to slovo a hned se vám vybaví návaly horka, nulová chuť na sex a celkový pocit, proč se to děje zrovna vám? Ale ještě neztrácejte pohodlí – není to všechno tak černé, jak se zdá. Tady je všechno, co vám o menopauze (víte, to období v životě ženy – obvykle kolem 52 let – kdy vaječníky přestanou produkovat estrogen) pravděpodobně nikdo neřekl, včetně několika vedlejších účinků.
1. Vaše cvičení se možná bude muset změnit
„Do mé ordinace přichází mnoho žen, které tvrdí, že přibírají na váze a nemohou zhubnout, ať se snaží sebevíc,“ říká Keri Petersonová, lékařka z nemocnice Lenox Hill v New Yorku. „Neuvědomují si však, že když se jejich hormony změní tak drasticky, jak to v menopauze může být, změní se i jejich tělo – a stejně tak by se měly změnit i jejich pohybové návyky.“ Pokud jste se tedy cvičení vyhýbali, je nejvyšší čas s ním začít. Nejenže vám to pomůže znovu vytvarovat postavu, ale podle doktorky Petersonové to také pomůže vybudovat silnou kostní hmotu, která je pro ženy s přibývajícím věkem stále důležitější.
2. Chuť na sex nemusí nutně úplně zmizet.
To je častá stížnost spojená s menopauzou, ale my vám chceme říct, že vaše měřítko pro sexuální potěšení ještě není zcela ztraceno. Ano, určitě je možné, že se vaše libido sníží – jde jen o to, že když se dostanete do menopauzy, hladina estrogenu v těle dramaticky klesá. „Estrogen vyplňuje epitel, takže když se množství estrogenu sníží, vaginální výstelka zmizí,“ říká Wulf Utian, zakladatel a lékařský ředitel Severoamerické společnosti pro menopauzu. „Při pohlavním styku se povrchové buňky, které jsou velmi tenké, ztenčí a obnaží se nervová zakončení, což může způsobit i bolest.“
Existují však i dobré zprávy: Dr. Utian vysvětluje, že je to situace, kdy „buď získáte, nebo ztratíte“. „Pokud má žena aktivní sexuální vztah a pokračuje v něm, často to způsobí, že se vaginální sliznice začne chránit, protože ji stimulujete tím, že ji používáte,“ říká. „Je to podobné, jako když se vám na rukou při hraní tenisu tvoří puchýře a mozoly – kůže si vytváří ochrannou bariéru, protože ji používáte.“
Přesto, pokud máte sex pravidelně a stále trpíte bolestmi (a neměli jste dlouhou přestávku), doktorka Utianová říká, že pravděpodobně potřebujete jen další dávku estrogenu, která vám pomůže problém zmírnit.
3. Ve skutečnosti můžete stále otěhotnět
Po nástupu menopauzy, která technicky nastává až po 12 měsících bez menstruačního cyklu, což znamená konec plodnosti, otěhotnět nelze, ale v perimenopauze to možné je. Perimenopauza nastává těsně před menopauzou, a přestože je stále velmi obtížné otěhotnět, pak Tara Allmenová, národní certifikující lékařka pro menopauzu v New Yorku, říká, že ještě nejste zcela chráněna před otěhotněním, dokud nedosáhnete plného stádia menopauzy, kdy vaše vaječníky přestanou uvolňovat vajíčka. Pokud tedy nechcete další přírůstky do rodiny, nezapomeňte používat ochranu.
4. Můžete být náchylnější k pohlavně přenosným chorobám
Jakmile nastane menopauza, ženy často přestanou používat všechny formy ochrany, protože nemohou otěhotnět. To však může být v některých ohledech chyba, pokud s partnerem nežijete zrovna v monogamním vztahu. Nezapomeňte, že možnost chytit pohlavní chorobu nikdy nevyprší, a doktorka Allmenová říká, že ve skutečnosti můžete mít větší pravděpodobnost, že se nakazíte, pokud budete mít nechráněný sex s někým, kdo jí byl vystaven. „Protože sliznice pochvy může být kvůli absenci estrogenu křehčí a tenčí, existuje častější riziko infekce,“ vysvětluje.
Poučení pro vás! Bez ohledu na věk nezapomínejte na bezpečný sex.
5. Vaše vlasy mohou řídnout
Pokud máte přirozeně husté a nepoddajné vlasy a vždy jste snili o lehčích a tenčích vlasech, váš sen se pravděpodobně brzy splní. Mnoho žen v menopauze zjišťuje, že jejich vlasy řídnou, a doktor Utian říká, že je to proto, že vaše tělo nyní produkuje navíc androgen, hormon, který hraje roli v mužských rysech a reprodukční aktivitě. „Některé ženy mají přirozeně lepší schopnost produkovat mužský hormon než ženský, takže s menopauzou a poklesem hladiny estrogenu si mohou všimnout dalších tělesných znaků, jako jsou řidší vlasy nebo vlasy nad horním rtem.“ A když nemůžete změnit, kolik androgenu vaše tělo produkuje – je to genetická záležitost – Dr. Utian říká, že se můžete poradit se svým lékařem o předpisu estrogenu, který vám pomůže vyrovnat hladinu hormonů zpět na úroveň, na kterou jste zvyklí.
6. Váš spánek může být nepravidelný
Je čas jít spát dříve, protože si budete chtít dopřát čas navíc, abyste se dobře vyspali. Dr. Peterson říká, že podle výzkumů má 32 až 40 % žen v počátečních fázích menopauzy narušený spánek a v pozdějších fázích se toto procento zvyšuje na 38 až 46 %. Jedná se o vedlejší účinek, který obvykle, i když ne vždy, vyplývá z nočního pocení žen. Noční pocení je změněno návaly horka, které se objevují zejména v noci.
„To vše se může rychle změnit v efekt sněhové koule,“ říká doktor Utian. „Nekvalitní a přerušovaný spánek není přímým důsledkem menopauzy – je to spíše sekundární příznak – ale může vést k dalším problémům, jako je podrážděnost, špatná paměť, úzkost a smutek.“ Udělejte preventivní úder proti všem těmto příznakům tím, že budete chodit spát dříve. I když se probudíte, budete mít možnost a dostatek času na kvalitní spánek.
7. Můžete pociťovat bolest
Nástup menopauzy může bohužel způsobit větší fyzickou bolest, než bychom si přáli. Výzkumy ukazují, že 50 až 60 % žen v menopauze po poklesu hladiny estrogenu hlásí bolesti kloubů, a další studie ukazují, že u žen, které před menopauzou trpěly chronickými migrénami, se tento stav často zhoršil. Na druhou stranu existují i dobré zprávy: Dr. Peterson říká, že pokud trpíte pouze epizodickými bolestmi hlavy, stejný výzkum ukazuje, že se vaše příznaky mohou v menopauze zlepšit. Opravdu dobrá zpráva! Pokud vás bolí klouby, lékem, který potřebujete, by mohl být jednoduchý předpis estrogenu od vašeho lékaře.
8. Nemusíte pociťovat žádné vedlejší účinky
„Nejméně u jedné třetiny žen se neobjeví nic – žádné příznaky,“ říká Dr. Utian. „Mnoho žen se ocitá v menopauze, aniž by pociťovaly její nejčastější příznaky – návaly horka a noční pocení.“ Pokud nepatříte mezi ty šťastné (33,3 %), nezoufejte – nejste ztraceni. Dr. Utian říká, že další třetina žen sice pociťuje příznaky menopauzy, ale uvědomuje si, že nemají zrovna negativní dopad na jejich fungování. Poslední třetina se bohužel musí potýkat s menopauzou s problémy, které mohou narušit jejich každodenní život. V takovém případě byste měla okamžitě navštívit svého lékaře a poradit se s ním o možné pomoci.
