Abyste mohli řádně pečovat o své zdraví, musíte jednou ročně podstoupit kompletní lékařskou prohlídku. Stav organismu je však třeba udržovat i mezi plánovanými návštěvami lékaře. K tomuto účelu existují nezávislé testy, které mohou odhalit závažné onemocnění dříve, než se objeví první příznaky.
Sestavili jsme pro vás výběr jednoduchých manipulací, které vám pomohou posoudit rizika vzniku onemocnění a včas se poradit s lékařem.
Onemocnění srdce a plic
Přeložte prsty do tvaru obráceného J a přitiskněte nehty k sobě. Hledejte mezi nimi malou mezeru.
Výborně, s největší pravděpodobností je se srdcem a dalšími vnitřními orgány vše v pořádku.
Žádná mezera mezi nehty? Mohlo by jít o známku zatržených prstů. Zaoblení nehtů na nohou je důsledkem nízkého obsahu kyslíku v krvi. Nedostatek kyslíku může mít mnoho příčin . Například onemocnění srdce, plic nebo zánět trávicího traktu.
Mrtvice a demence
K tomuto testu budete potřebovat stopky. Zvedněte jednu nohu tak, aby stehno bylo rovnoběžně s podlahou, a zastavte čas.
Dokážete vydržet 20 sekund nebo déle? Skvěle: nebudete mít mrtvici a předčasnou demenci.
A naopak: potíže s narovnáním jedné nohy vypovídají o možném poškození malých mozkových cév.
Anémie
Postavte se před zrcadlo a protáhněte spodní víčko. Za normálních okolností by mělo mít jasně růžovou barvu. Při anémii však vnitřní víčko získává tmavě růžový nebo nažloutlý odstín. Anémie je důsledkem nedostatku hemoglobinu. Svaly a tkáně těla dostávají málo kyslíku a nemohou pracovat na 100 %. Pokud si všimnete bledosti, únavy nebo dušnosti , je lepší provést testy a zjistit hladinu železa v krvi.
Hormonální nerovnováha a nedostatek mikroživin
Vypadávání vlasů je přirozený proces. Lékaři tvrdí, že každý den ztrácíme 50 až 100 vlasů. A nedělejte si s tím starosti. Ale abyste byli klidní, můžete si udělat jednoduchý test.
Vaše vlasy by měly být suché a čisté. Uchopte malý pramínek vlasů a pomocí prstů za něj zatáhněte. Nepoužívejte přílišnou sílu. Pokud máte v ruce 2-3 vlasy, je vše v pořádku. A pokud jich je více, má smysl navštívit trichologa.
Vypadávání vlasů má mnoho příčin: od stresu a nesprávné péče až po vážné zdravotní problémy. Vlasy se stávají jemnými v důsledku hormonální nerovnováhy nebo nedostatku živin. A tento příznak nelze ignorovat.
Tunelový syndrom
Tento test odhaluje nemoc z povolání, která se vyskytuje především u kancelářských pracovníků, umělců a motocyklových závodníků – syndrom karpálního tunelu.
Zvedněte paže tak, aby předloktí byla rovnoběžně s obličejem. Pokuste se dosáhnout prsty na horní část dlaní. Takto vydržte 1-2 minuty. Pokud pocítíte brnění, necitlivost nebo bolest v zápěstí a prstech, může to být příznakem syndromu karpálního tunelu.
Syndrom karpálního tunelu vzniká, když okolní tkáň stlačuje středový nerv. Bez včasné léčby se bolest a necitlivost pouze zesílí. A jemná motorika rukou se bude naopak zhoršovat.
Diabetes
Pokud chcete podstoupit další test, budete potřebovat pomoc. Požádejte svého partnera… Připravte si obyčejnou tužku s gumou. Pomocník by se měl ostrým a tupým koncem tužky dotknout vašich nohou a prstů. Dokážete, aniž byste se dívali, určit, které strany tužky se v danou chvíli dotkl?
Pokud dotyky vůbec necítíte, pak špatně pracují malá nervová zakončení na vašich chodidlech. Snížená citlivost může znamenat neuropatii – poškození nervů v důsledku cukrovky .
Problémy s tepnami
V leže zvedněte nohy do úhlu 45° a několik minut je takto držte. Nyní si všimněte barvy nohou. Velmi bledé (téměř bílé) nohy a prsty jsou známkou špatného průtoku krve způsobeného ucpanými tepnami. Zbarvení se může týkat pouze jedné končetiny nebo obou nohou.
Periferní tepny zásobují končetiny krví. A když je lumen tepny ucpaný, svaly nedostávají kyslík a objevují se nepříjemné příznaky : necitlivost, bolest a kulhání. Tento stav se nazývá PAD, onemocnění periferních tepen, a zpočátku probíhá bez příznaků. Bez léčby vede BDD k srdečnímu infarktu nebo mozkové mrtvici.
Slyšte
Při tomto testu se musíte zavřít do tiché místnosti. Přiložte si ruku k uchu a přitiskněte prsty k sobě. Uslyšíte zvuk? Nyní pomalu sundejte ruku, dokud vzdálenost od ucha k prstům nedosáhne 15 cm. Slyšíte stále zvuk tření? Gratulujeme, váš sluch je v pořádku. Nezapomeňte postup zopakovat i s druhým uchem.
Náchylnost k nemocem srdce a cév
Abyste mohli tento test podstoupit , budete muset vyběhnout několik schodů. Vyjděte několik schodů (8-12 ) a zpívejte. Můžete také například telefonovat nebo recitovat. Jen nesmíte být potichu. Pokud vám srdce vyskakuje z hrudi a nemůžete dýchat, váš kardiovaskulární systém a plíce nezvládnou zátěž a..
Připomínáme, že nezávislé testy nemohou nahradit odborné lékařské vyšetření.
Veškeré alarmující příznaky konzultujte s lékařem.
