Můžeme si donekonečna opakovat, že věk je jen číslo, ale svíčky na dortu nás čas od času dostanou stejně. Proto je také důležité mít pozitivní přístup k životu a snažit se změnit to, co nám z nějakého důvodu nevyhovuje, ubírá nám energii, a raději se zaměřit na to, co nám dělá radost. Co by tedy měly ženy po padesátce dělat každý den, aby se cítily dobře, byly šťastné a podporovaly své zdraví? Pojďte se na to s námi podívat.
Říká se, že stav mysli může ovlivnit i to, zda člověk onemocní, nebo ne. Psychika má neuvěřitelnou moc a měli bychom o ni pečovat v každém věku, stejně jako pečujeme o zdraví svého těla. S přibývajícími léty by však péče měla být ještě o něco intenzivnější. Co by měly ženy po padesátých narozeninách dělat každý den? Zde je seznam deseti věcí, schvální, kolik si jich můžete odškrtnout.
Jak se cítit spokojeně
Padesátý rok v životě ženy je velkým milníkem. Zatímco ženy minulé generace se v tomto věku pomalu stávaly babičkami, dnešní padesátnice často ještě vychovávají děti, jsou na ně kladeny jiné nároky a často bilancují, zda jim to v padesáti bude stát za to, a snaží se být co nejaktivnější.
Pite
První zásada vám může připadat směšná, ale rozhodně není. Pijte hodně vody. Nejenže je voda důležitá pro každou fungující buňku ve vašem těle, ale také pomáhá udržovat vaše tělo hydratované, vaše pokožka díky ní bude pomaleji stárnout a vaše tělo bude správně fungovat, včetně metabolismu a trávení.
Pečujte o svou pokožku
O svou pleť byste měli začít pečovat mnohem dříve než po padesátce, ale nikdy není pozdě. Pokud jste tak ještě neučinili, věnujte své pleti náležitou péči a zvláštní pozornost věnujte obličeji a dekoltu. Pravidelně si ráno a večer provádějte peeling a mytí a vyhledávejte krémy, které vaší pleti vyhovují a dodávají jí správnou výživu. Rozhodně nechoďte spát nalíčená, zbytečně byste své pleti uškodila.
Pečujte o své zuby
Kromě péče o svůj vzhled byste měli věnovat velkou pozornost také svým zubům. Nejenže jsou vaše zuby vaší vizitkou, ale jakýkoli zánět v ústech postupuje dále do těla a může napáchat mnoho škod.
Trénujte svůj mozek
Nemusíte hltat odbornou literaturu, ale udržujte si všeobecný přehled. Nové informace a koníčky trénují mozek. Když svůj mozek neustále zaměstnáváte novými informacemi, můžete držet krok se svým okolím a přispívat do diskuse. Trénovaný mozek je méně náchylný například k propuknutí demence nebo Alzheimerovy choroby. Navíc se budete cítit o sto procent lépe. Každého vždy potěší, když se něco dozví a může své znalosti rozvíjet.
Zůstaňte aktivní
Neflákejte se. I když vás láká odpočinek, zvolte raději ten aktivní než ten gaučový. Nemusíte nutně běžet maraton nebo jezdit na kolečkových bruslích, ale pravidelná svižná chůze vám pomůže udržet pohybový aparát v kondici, vaše váha nepůjde nahoru a pravidelný pohyb je velmi prospěšný nejen pro vaše zdraví, ale i pro vaši náladu.
Jezte zdravě
Pravidelné cvičení jde ruku v ruce se zdravým stravováním. Po padesátce se tělo mění a metabolismus se zpomaluje. Tělo si již nedokáže tak dobře poradit s nezdravou a tučnou stravou, proto není třeba ho vystavovat stresu a ohrožovat své zdraví. Nevzdávejte se toho, co máte rádi, ale zařaďte více zdravých potravin, ovoce a zeleniny a jezte pravidelně.
Naučte se říkat ne a meditujte
Vždy si dobře zorganizujte svůj den. Používejte aktivnější diář a pamatujte, že se nemusíte nutně zavděčit všem. Naučte se říkat ne, a to pouze z jednoho důvodu. Naučte se najít si během dne malou chvilku pro sebe, která patří jen vám. Zpomalte, na chvíli se zastavte a prostě dýchejte. Můžete také zkusit meditaci.
Najděte svůj směr a zdroj klidu
Některým lidem pomáhá listovat Biblí a hledat odpovědi na palčivé otázky, jiní raději utíkají do přírody nebo se zajímají o východní nauky. Ať tak či onak, důvody, proč je dobré mít po ruce zdroj uklidnění, něco, co nám pomůže najít odpovědi na palčivé otázky, jsou vždy stejné. Dodává nám to kuráž, odvahu, pomáhá nám to zvládat ne zrovna jednoduché životní situace.
