Pokud i vy patříte k lidem, kterým se tyto malé vřídky objevují častěji, než je zdrávo, je načase s tím něco udělat.
Vyzkoušejte následující tipy, jak se afty v ústech nadobro zbavit!
Posilte svůj imunitní systém
Ústní vředy jsou nejčastěji známkou oslabeného imunitního systému. Proto je důležité, abyste ho posilovali. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vitaminu C, ale také vitaminů skupiny B (zejména B12), kyseliny listové a železa. V tomto případě můžete také sáhnout po doplňcích stravy, a to multivitamínech nebo klasickém B-komplexu.
Vyřaďte ze svého jídelníčku příliš agresivní ovoce
Přestože obsahují velmi cenné vitaminy, minerály a vlákninu, vyřaďte ze svého jídelníčku příliš agresivní ovoce. Ať už se jedná o jahody, ostružiny, meruňky, červený rybíz, kiwi, citrusy nebo ananas. Pozor také na rajčata patřící k zelenině. I po nich se vám mohou objevit drobné vřídky v ústech.
Pozor na sladkosti a mléčné výrobky
Někteří lidé mají vředy v ústech a na jazyku také po konzumaci čokolády, sladkostí, ořechů a mléčných výrobků. Zkuste tyto potraviny jíst nejprve po jednom. Ty, které vám způsobují následné afty, ze svého jídelníčku vyřaďte.
Pitný režim je zásadní
Denně byste měli vypít 2 až 3 litry čisté neperlivé vody, aby se vaše ústní dutina lépe regenerovala. Vyhýbejte se slazeným džusům, kávě a především alkoholu, který dehydratuje a narušuje strukturu ústní dutiny.
Omezte stresové situace
Stres je údajně spouštěčem mnoha problémů. Pokud se vám často dělají bolestivé malé vřídky na vnitřní straně úst nebo na jazyku, měli byste se nad tím zamyslet. Vyhýbejte se proto stresovým situacím a snažte se být co nejvíce nad věcí.
Používejte zubní pastu, která neobsahuje Laurylsulfát sodný
Pokud trpíte častými afty, je pro vás velmi důležitý také správný výběr zubní pasty. Zuby si čistěte pouze zubní pastou, která neobsahuje Sodium Lauryl Sulfate. Tato látka způsobuje, že zubní pasta pění, ale dráždí sliznici úst. U citlivějších jedinců může způsobit afty.
