Aromaterapie je léčebná metoda, která využívá působení vůní na lidské tělo a mysl. Před tisíci lety naši předkové možná znali mnohem lépe než dnes účinky bylin macerovaných v olejích při léčbě neduhů a zkrášlování.
Aromaterapie pracuje s několika osvědčenými prostředky, z nichž nejznámější a hlavní jsou esenciální oleje. Jedná se o těkavé kapaliny, které se získávají destilací nebo extrakcí z různých částí rostlin: listů, květů, plodů, jehličí… Jejich použití určuje, zda působí na náš organismus nebo psychiku.
Inhalace
Jedná se pravděpodobně o nejpřirozenější, a proto také nejoblíbenější způsob přijímání éterických olejů. nejde jen o pouhé vdechování. Jde spíše o vědomou a hlubokou inhalaci, při níž je stimulováno čichové centrum v mozku a je tak poután celý nervový systém. Plíce jsou zase obohaceny krví o éterické složky. Náš emocionální stav nejvíce ovlivňují změny, které éterické oleje v těle vyvolávají, ale u každého se projeví trochu jinak. Stačí přidat několik kapek do vody ve zvlhčovači vzduchu, ať už používáte moderní elektrický, nebo jen keramický zavěšený na topení. Pro cílenou inhalaci nakapejte několik kapek esenciálního oleje do teplé vody v misce, pak se nad ní nakloňte a přehoďte si přes hlavu ručník.
Masáže, koupele, kosmetika
Éterické oleje mají vynikající vlastnost – dokážou proniknout hlubšími vrstvami pokožky až do krevního oběhu a ovlivňovat naše tělo z krve. Této schopnosti využívají aromaterapeutické masáže, při nichž vnímáte jak vůni masážního oleje, tak jeho účinek na kůži a prostřednictvím kůže. Mohou být relaxační (s levandulovým olejem), sportovní (uleví vám od bolavých svalů, zejména s eukalyptovým olejem) a zdravotní (aplikované při nachlazení nebo bolestech na hrudi, pomáhá např. mátový olej).
Podobně vás krásně uvolní koupel s přídavkem levandulového, pomerančového, mandarinkového nebo meduňkového oleje. Relaxovat však můžete i ve vodě s několika kapkami jakéhokoli oleje, jehož vůni máte rádi, a zde se meze nekladou.
Účinky aromatických olejů můžete díky aroma kosmetice využívat každý den. Na trhu najdete hotové krémy a tonika, ale nic vám nebrání vyrobit si je doma. Stačí, když do krému, pleťové vody nebo pleťového mléka nakapete trochu příjemného oleje, a budete mít jistotu, že vám výrobek bude vyhovovat ve všech směrech… Citlivé pleti prospěje heřmánkový, hojivé účinky má jasmínový, levandulový nebo růžový olej (znáte to, často je najdete i v každodenní kosmetice) a zánětlivé pleti zase tea tree olej. Vyberte si ten svůj.
Který olej zvolit pro jednotlivé problémy?
Migréna
Bazalka, citron, grapefruit, heřmánek, levandule, máta peprná, meduňka, meduňka.
Rýma a nachlazení
Borovice, máta peprná, myrha, skořice, šalvěj nebo tea tree olej
Nespavost
Heřmánkový, levandulový, majoránkový, mandarinkový, ylang ylang nebo tymiánový olej
Únava
Bazalkový, bergamotový, eukalyptový, grapefruitový, mátový, rozmarýnový, palisandrový nebo zázvorový olej
Reuma
Anýz, borovice, heřmánek, heřmánek, kafr, levandule, majoránka, mateřídouška, rozmarýn, pěnišník
Otoky
Cypřiš, fenykl, grapefruit, smrk
Menstruace
Anýz, heřmánek na křeče, cypřiš na silné krvácení a fenykl, máta peprná, rozmarýn nebo skořice na úpravu cyklu.
Vysoký krevní tlak
Citronový, eukalyptový, meduňkový a ylang-ylangový olej
