Zdravotní účinky banánu obecného, které byste měli znát.
Banány jsou nejen nejoblíbenějším, ale také mimořádně zdravým ovocem. Obsahují tři druhy cukru, spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů. Kromě toho obsahují také živiny, které vám pomohou s mnoha nemocemi. Poradíme vám, kdy vám toto tropické ovoce pomůže mnohem více než pilulky z lékárny. Při pravidelné konzumaci se můžete těšit z mnoha zdravotních výhod.
Nadýmání, zácpa a stres
Banány obsahují pektin, který je jednou z nejdůležitějších složek tohoto ovoce. Stimuluje vylučování toxinů a těžkých kovů z těla. Napomáhá také trávení a snižuje nadýmání. Vláknina má navíc příznivý vliv na váš trávicí systém. Stres je všude kolem nás a způsobuje obrovské dopady na naše zdraví. Banány snižují stres v těle.
Vysoký krevní tlak a menstruace
Nadměrný příjem sodíku a nedostatek draslíku mají špatný vliv na vaše zdraví a krevní tlak. Proto jsou banány ve stravě tak důležité. Odborníci doporučují, abyste si vždy ráno dali k snídani banán. Tím udržíte svůj krevní tlak v rovnováze po celý den. Banány také obsahují vitamin B6, který ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Navíc vám pomůže s předmenstruačními příznaky.
Deprese a chuť k jídlu
Banány samozřejmě neléčí depresi, ale stimulují tvorbu serotoninu, který je známý jako hormon štěstí. Proto se po jejich konzumaci budete cítit klidnější a šťastnější. Navíc potlačují chuť k jídlu, takže s nimi můžete i zhubnout. Banány si můžete bez obav dopřát i při hubnutí. Uvidíte, že nebudete mít takový hlad.
Vitamin C, astma a rakovina
S tímto ovocem můžete získat obrovské množství vitaminu C. Navíc je to antioxidant, který neutralizuje volné radikály. Astmatem trpí mnoho lidí včetně dětí. Děti, které snědí jeden banán denně, mají o 34 % nižší pravděpodobnost vzniku astmatu. Budete se divit, ale banány působí také jako prevence rakoviny. Podobný účinek mají i pomeranče nebo pomerančový džus.
Kromě výše uvedených výhod jsou banány také skvělým zdrojem antioxidantů, jako jsou dopamin a katechiny, které poskytují další zdravotní výhody, včetně snížení rizika srdečních onemocnění. Další výhodou je, že mají nízký obsah kalorií a zároveň výrazně zasytí, takže jsou ideální pro udržení zdravé hmotnosti.
