Bylinky v kombinaci s teplými koupelemi nebo zábaly mohou pomoci.
Přečtěte si nejlepší tipy na nachlazení!
Klobouk dolů před heřmánkem
Pokud nejste alergičtí na heřmánek (Matricaria chamomilla, synonymum Matricaria recutita), měli byste ho mít doma na kila. A to doslova. Jakmile totiž začnete být nachlazení, dopřejte si heřmánkový čaj. Stačí lžička, zalitá horkou vodou, nechat 10 minut louhovat a vypít. Nejlepší je s medem a 3x denně. Na nachlazení je však skvělé i napařování heřmánku. Teplo pomůže rýmě rychleji odeznít a samotný heřmánek také dezinfikuje sliznice.
A jak na to? Uvařte 2-3 polévkové lžíce heřmánku v půl litru vody. Odstavte z ohně a nakloněte se nad hrnec, abyste vdechovali léčivé výpary. Pro větší účinek přes sebe přehoďte ručník nebo deku. A vydržte. Minimální doba je 10 minut, ale lepších výsledků dosáhnete i za dvakrát delší dobu.
Pokud máte doma malé dítě, které by mohlo být nad horkým hrncem v nebezpečí, nalijte heřmánkový odvar do konvičky s pokličkou. Na hrdlo pak umístěte papírový kornoutek a nechte dítě vdechovat léčivé heřmánkové výpary z něj.
První pomoc čajovníkový olej
Možná se vám nechce inhalovat heřmánek nebo prostě nemáte na takové procedury čas. V takovém případě vezměte několik kapek tea tree oleje. Naneste jej na papírový kapesník a intenzivně inhalujte – nejlépe po dobu 10 minut. Opakujte několikrát denně a sledujte, jak rýma pomalu mizí a sliznice se dezinfikují. Pokud máte běžnou rýmu, tato léčba bude nějakou dobu trvat i bez kapesníku.
V opačném případě nezapomeňte, že viry rýmy potřebujete dostat z těla co nejrychleji. Takže smrkejte a smrkejte. A nezapomeňte si namazat nosní dírky vazelínou, abyste si nepořezali nos.
Na rýmu pomáhá také koupel
Pokud můžete, napusťte si vanu horkou vodou a 20 minut v ní relaxujte. Pak se jen rychle osušte a hurá pod peřinu. Pokud se vám podaří usnout alespoň na půl hodiny, máte napůl vyhráno. Vysoká tělesná teplota posílí váš imunitní systém, který se pak snáze ubrání virům nachlazení.
Pokud není koupel možná, zvolte alespoň horkou vodu v misce, do které si ponoříte ruce až po lokty. Pro ještě větší účinek doporučujeme totéž udělat i s nohama. To se již téměř vyrovná účinku koupele. A pak rychle znovu pod teplou peřinu.
Myslete na zdraví svých sliznic
Nezapomeňte, že zdravé sliznice se s nebezpečím nachlazení dokážou vypořádat bez větších vnějších zásahů. Snažte se je proto neustále udržovat přirozeně zvlhčené. Pokud to nedokážete, užívejte slanou vodu, nejlépe mořskou, ale postačí i slabý solný roztok.
Několikrát denně si nos vyplachujte. Nebojte se, není to nic návykového a obyčejná mořská voda ve spreji nebo Vincentka , kterou seženete v lékárnách, vám bohatě postačí. Pokud jej budete používat i v době, kdy jste naprosto zdraví, podpoříte tím žádoucí zdraví nosní sliznice, která pak bude o to lépe odolávat případným vnějším patogenům.
Na závěr si pak můžete dopřát opravdu silný drůbeží vývar a užívat správné vitaminy. Kromě vitaminů C a D se určitě bude hodit i hořčík.
