Brusinky jsou velmi dobré a zároveň neuvěřitelně zdravé. Přesto si většina lidí ani neuvědomuje jejich zdravotní přínos. Tyto bobule jsou plné vitaminu A, C a E a minerálních látek, jako je vápník, draslík, hořčík nebo železo. Díky tomuto složení mají obrovský vliv na naše zdraví. Prozradíme vám, k čemu jsou brusinky dobré a jak si z nich můžete připravit zdravý čaj.
Brusinky chrání srdce i močové cesty
Brusinky snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože obsahují polyfenoly s protizánětlivými účinky. Ty pomáhají snižovat hypertenzi a zabraňují hromadění krevních destiček. Díky tomu budete mít silnější srdce. A všichni víme, že skvěle fungují při infekcích močových cest jako první pomoc. Zabraňují usazování bakterií na stěnách močových cest.
Pomáhají lidem s cukrovkou a podporují zdraví zubů
Brusinky mají nízký glykemický index, protože neobsahují cukr. Díky tomu si je mohou bez obav dopřát i jedinci s cukrovkou 2. typu. A pomáhají také při problémech se zuby a dásněmi. Brusinky obsahují prvek, který zabraňuje zachycování bakterií na zubech, a pomáhá tak s prevencí onemocnění dásní a zubního kazu.
Zlepšují paměť a zpomalují rozvoj demence
Mnoho odborníků se zajímalo o vliv brusinek na různé části našeho těla, včetně mozku. Výzkum britských vědců ukázal, že každodenní konzumace brusinek má velký vliv na lepší paměť, prokrvení mozku a podporuje prevenci demence. Lze je konzumovat v několika podobách, takže si bobule klidně dopřejte každý den.
Recept na zdravý čaj
Skvělým způsobem, jak si dopřát brusinky, je uvařit si čaj. Na čaj potřebujete jednu čajovou lžičku bobulí, kterou přelijete 2,5 dl vroucí vody. Nechte 15 minut louhovat, sceďte a pijte až třikrát denně. Pokud se rozhodnete pro konzumaci džusu, můžete vypít až dvě sklenice neslazené brusinkové šťávy denně. Tyto plody se pouze nedoporučují lidem, kteří užívají léky proti srážlivosti krve.
