Esenciální oleje mají velký vliv nejen na naši náladu, ale také na naše zdraví.
S jejich pomocí si můžeme doma vytvořit příjemnou atmosféru a zároveň léčit různé neduhy.
Esenciální oleje jsou koncentrované a vysoce účinné rostlinné výtažky, které se při kontaktu se vzduchem odpařují. Díky tomu čistí životní prostředí a my je vdechujeme spolu se vzduchem. Z plic se pak dostávají do krevního oběhu přesně tam, kde je potřebujeme. Při masáži nebo koupeli se navíc esence vstřebávají i prostřednictvím pokožky. Mohou tak harmonizovat činnost jednotlivých orgánů. S vhodnými oleji lze dosáhnout okamžité úlevy od řady problémů nebo preventivně předcházet vzniku některých onemocnění. Při správném dávkování nemají na rozdíl od léků nepříjemné vedlejší účinky, naopak posilují přirozenou obranyschopnost organismu.
Oleje vybírejte především podle jejich funkce, ale řiďte se také svým nosem. Nenechte si namluvit, že levandule je pro vás ideální, když vám její vůně nevoní. Váš čich vám napoví, co je pro vás dobré a co ne. Výběr se bude lišit také podle vaší nálady, denní doby a ročního období. V zimě potřebujete posílit zejména ledviny, které jsou náchylné k nachlazení. Můžete je zahřát éterickými oleji z jalovce, zázvoru, cedru, rozmarýnu, tymiánu, skořice nebo hřebíčku, navíc tyto oleje působí proti virům a bakteriím v močových cestách. Na únavu a melancholii se hodí rozmarýn, bergamot, citron, mandarinka, pomeranč, koriandr, grapefruit, eukalyptus, ravintsara a na depresi růže, limetka a jasmín. Pokud potřebujete posílit imunitu, použijte borovici, smrk, jedli a eukalyptus.
Nejjednodušší je inhalovat neředěný éterický olej.
Přiložte otevřenou lahvičku k nosu tak daleko, abyste cítili vůni, a chvíli ji vdechujte. Další možností je inhalovat z kapesníku, na který nakapete 2 kapky esenciálního oleje, nebo z misky s teplou vodou, do které přidáte 1-2 kapky vybraného oleje. Pro podpůrný účinek dejte asi 5 kapek vybraného oleje do difuzéru nebo aromaterapeutické lahvičky a nechte vůni prostoupit vzduchem v místnosti. Pro úlevu od bolesti a stresu je nejlepší vonná koupel. Protože se však éterické oleje ve vodě nerozpouštějí, měly by se ředit v rostlinném oleji, smetaně nebo medu. Z rostlinného oleje a vonných esencí se pak také vyrábí masážní olej, který se nejlépe aplikuje na postižená místa.
Při nachlazení
S aromaterapií začněte při prvních příznacích. Namočte na 10 minut do horké vody 8 kapek oleje rozmíchaných ve lžičce medu. Použijte eukalyptový, tea tree, ravintsaru, šalvěj, zázvor nebo tymián. Poté smíchejte 20 kapek antiseptických olejů s 20 ml rostlinného oleje a směs vetřete do pokožky na hrudi, v oblasti boků, obličeje a do chodidel.
Při vykašlávání hlenů inhalujte eukalyptus, borovici, jedli, tymián nebo cypřiš a při nachlazení si dopřejte krátkou teplou koupel s těmito oleji. Dále dvakrát denně vtírejte do hrudníku a chodidel směs 50 ml rostlinného oleje smíchaného s 10 kapkami eukalyptu, 8 kapkami ravintsary, 8 kapkami cypřiše, 8 kapkami borovice a 3 kapkami yzopu.
Do misky s horkou vodou přidejte 1 kapku eukalyptu a 1 kapku borovice. Nakloňte se nad misku, zavřete oči a přes hlavu si dejte ručník. Zhluboka inhalujte po dobu 5 minut. Poté znovu přidejte esenciální oleje ve stejném množství a inhalujte dalších 5 minut. Opakujte ráno a večer.
Citronové a levandulové éterické oleje pomohou snížit horečku. Smíchejte 10 kapek citronového oleje a 2 kapky levandulového oleje s 20 ml rostlinného oleje a směsí potírejte záda, hrudník a chodidla 3× denně.
Olej používejte k ochlazení a zmírnění zánětu. Smíchejte 8 kapek levandule, 8 kapek heřmánku, 2 kapky šalvěje a 2 kapky citronu do 20 ml rostlinného oleje. Potírejte krk a oblast uzlin.
Dopřejte si teplou koupel s borovicovým nebo jalovcovým olejem. Poté vmasírujte směs s jalovcovým, zázvorovým a cedrovým éterickým olejem do bolavé oblasti. Pokud vás bolí záda z nedostatku pohybu, použijte směs levandule, bergamotu a máty.
Trápí vás slabost ledvin? Vyzkoušejte tento éterický koktejl!
Do 50 ml hořčičného oleje nebo medu přidejte 10 kapek jalovce, 8 kapek zázvoru, 10 kapek cedru, 5 kapek tymiánu a 8 kapek smrku. Směs vetřete do pokožky v oblasti boků a do chodidel. Zahřátou směs lze použít také k obkladům ledvin.
