Profesor Hristo Mermerski je bulharský odborník na výživu a autor desítek knih o zdravé výživě. Je přesvědčen, že stárnutí není přirozený proces, ale nemoc! My sami přivádíme své tělo do žalostného stavu a způsobujeme mu různé nemoci.
Profesor nabádá k pečlivému sledování stravy: „Jezte správně, užívejte si každý okamžik života – a budete zdraví!“.
Hristo Mermerski určil několik hlavních skupin produktů, které by měly být v každodenním jídelníčku každého člověka: zelenina, ovoce, jogurt a víno. Ano, ano, je to alkoholický nápoj, ale neměl by se zneužívat. Profesor se domnívá, že pokud se tyto potraviny zařadí do jídelníčku, zrychlí se metabolismus, a v důsledku toho se podpoří postupné hubnutí.
Zdravá výživa pro hubnutí
Jogurt
Jogurt Foto: www.freepik.com
Budete překvapeni, že mnoho lidí v Japonsku, Číně a Koreji začíná svůj den tímto produktem již po staletí.
Zde je recept na snídani. Do jogurtu přidejte 1 polévkovou lžíci jablečného pektinu, stejné množství medu, 1 čajovou lžičku skořice a 40 kapek propolisové tinktury. Pokud máte velký hlad, můžete přidat 1 banán.
Zelenina
Připravte si běžný salát z mrkve, česneku a přírodní zakysané smetany. Toto jídlo bude nejlepší náhradou drahých vitamínů z lékárny. Salát připravíte tak, že nastrouháte jednu velkou mrkev a přidáte 2-3 stroužky česneku. Všechny ingredience smíchejte a na závěr přidejte zakysanou smetanu.
Víno
Víno Foto: www.freepik.com
Látky obsažené v červeném víně mohou zpomalit proces stárnutí nejen pokožky, ale celého těla. Denně byste měli vypít více než 50 gramů suchého červeného vína. Tento nápoj můžete používat také jako doplněk k masovým pokrmům.
Cukry
Na začátku minulého století jedli lidé pětkrát méně cukru než nyní. Stali jsme se rukojmími stravitelných sacharidů. Cukr je všude: v perlivých nápojích, džusech, sladkostech i pečivu. Profesor vás vyzývá, abyste odmítli nadměrnou konzumaci škodlivých sacharidů.
Sdílejte tuto užitečnou radu profesora Mermerského se svými přáteli, určitě je inspirujte ke změně!
