S příchodem chladnějších dnů a zvýšeným stresem nejen v práci, ale i v každodenním životě je důležité dbát na posílení imunity. Není však nutné hned sahat po farmaceutických přípravcích. Příroda nám nabízí nepřeberné množství bylin, které můžeme k posílení imunity využít. Zjistěte, jak si sestavit domácí bylinkovou lékárničku a chránit své zdraví přírodní cestou.
Když se venku ochladí, oblékáme se doma lehčeji, ale zároveň se musíme vypořádat s množstvím bakterií a virů v našem okolí. Pracovní shon i osobní stres mohou naši imunitu značně oslabit. Je načase ji posílit a dary přírody, které jsou často jen co by kamenem dohodil, nám v tom mohou pomoci.
Bylinky ze slovenských luk
S blížícími se teplými měsíci je ideální čas na procházku po loukách. Při troše pozornosti můžete narazit na bylinky, jako je ostropestřec mariánský, který je známý svými protizánětlivými účinky a schopností posilovat imunitní systém. Jeho semena nebo čaj mohou být skvělým způsobem, jak si přirozeně pomoci.
Kopřiva dvoudomá, kterou mnozí považují za nežádoucí plevel, je ve skutečnosti cenným zdrojem vitaminů a minerálních látek. Čaj z jejích sušených listů nejen posílí vaši imunitu, ale pomůže také při bolestech hlavy a dýchacích potížích.
Dalšími superpotravinami, které by neměly chybět v žádné domácí lékárničce, jsou šípky a rakytník. Kromě posílení imunity mají pozitivní vliv na trávení, urychlují hojení a zlepšují stav pokožky a dásní.
- Využití medu a česneku: Med a česnek, známé svými antibakteriálními a protizánětlivými účinky, jsou také přírodními pomocníky. Přidáním těchto složek do stravy si můžete zajistit další obranu proti nemocem.
- Červená řepa a její přínosy.
Přírodní detoxikace
Jak se zbavit toxinů z těla? Čekanka a máta jsou vašimi spojenci v boji proti škodlivým látkám. Zatímco čekanka podporuje zdraví jater, špalda má pozitivní vliv na regulaci hladiny cholesterolu a cukru v krvi.
Nezapomínejte, že klíčem k dobrému fyzickému i duševnímu zdraví je vyvážená strava, dostatek tekutin a kvalitní spánek.
