Bojíte se jít spát, protože víte, že se budete nejméně hodinu převalovat, než skutečně usnete?
Uvolnění mysli
Ať už ve formě čaje nebo koupele, meduňka téměř vždy zabírá. Její příjemná, ale nevtíravá vůně dokáže potlačit úzkost a uvolnit mysl. Bylina obsahuje esenciální olej, který vás dokáže zbavit stresu.
Také vůně má uklidňující účinky a může ve vás vyvolat příjemnou ospalost, čímž obnoví vaši duševní rovnováhu a pohodu. V kombinaci s levandulí a mateřídouškou, například ve formě bylinného čaje, vás stoprocentně uspí.
Zkraťte si dobu spánku s kozlíkem lékařským
Kozlík lékařský se v lidovém léčitelství používá již po staletí. Kozlík lékařský obsahuje kyselinu valerenovou, která přímo zasahuje do metabolismu aminokyseliny máselné.
Díky tomu dokáže účinně navodit spánek a ještě ke všemu zkracuje dobu potřebnou k usnutí. Kozlík lékařský se nazývá také kozlík lékařský a právě z něj se vyrábějí známé kozlíkové kapky, které mají uklidňující a relaxační účinky, uvolňují svalové napětí a zklidňují nervový systém. Bylinu lze použít také při migrénách nebo přepracování.
Chmel na zklidnění
Chmel není jen rostlina, která se používá k výrobě piva. Díky tomu, že obsahuje éterické oleje, vitaminy skupiny B a vysoký podíl hořčíku, dokáže zklidnit organismus a zbavit vás podráždění a nervozity.
Chmel si můžete koupit ve formě tablet v lékárnách nebo obchodech se zdravou výživou. Často se kombinuje s kozlíkem lékařským.
Třezalka proti úzkosti
Třezalka tečkovaná je jedním z nejznámějších a nejpoužívanějších přírodních antidepresiv. Zmírňuje mírné formy deprese, uvolňuje stres a duševní napětí, zlepšuje náladu a snižuje úzkost, apatii a nespavost.
Léčebně působí také při pocitech sklíčenosti, nervové podrážděnosti a dokáže zmírnit i hysterické záchvaty a melancholii. Rozlučte se s nočním buzením. Při bolestech nervového původu se doporučuje užívat mučenku.
Potlačuje úzkost, zklidňuje organismus a je účinná i proti nočnímu buzení. Pomáhá při zrychleném srdečním tepu.
