Pokud se podíváme na seznam doporučených nápojů, patří sem klasická obyčejná voda a také zelený čaj . Velmi vhodný je však také černý čaj. Ten si vychutnáte, pokud si vyberete opravdu kvalitní, zakoupený v zavedeném obchodě, můžete prospět svému zdraví.
Zde jsou hlavní důvody, proč pít černý čaj a jak vám může prospět.
Ideální při vysokém krevním tlaku
Díky němu můžete poměrně výrazně snížit svůj krevní tlak. Pokud jím trpíte, je černý čaj vhodným doplňkem klasické léčby a životního stylu. Stojí za to připomenout, že jeho účinky byly ověřeny i ve studiích. V nich se ukázalo, že již za několik měsíců mohou pacientům, kteří mají potíže s krevním tlakem, pomoci pouhé tři šálky černého čaje denně. Pokud patříte do této skupiny, rozhodně doporučujeme zařadit ho do svého pitného režimu také. A to i proto, že dokáže obojí snížit. Tedy jak diastolický, tak systolický tlak.
Skvěle se hodí jako prevence proti mrtvici nebo infarktu
Je dobrým pomocníkem právě proto, že dokáže snížit rizika, jako je infarkt a také mrtvice . A čísla jsou docela zajímavá, protože při pravidelném každodenním pití černého čaje se rizika snižují až o dvacet procent. Jedná se o výsledky podložené studiemi, které tak potvrzují, že i zde je vhodné mít pravidelný přísun černého čaje.
Pomůže vašim ústům
Nejenže může působit v oblasti vašeho krevního oběhu. Pozitivně začne působit již ve chvíli, kdy jej budete mít v ústech. Obsahuje totiž řadu látek, které prospívají pouze jim. A jak konkrétně? Stačí vypít šálek černého čaje a máte o tom jistotu:
Snižuje se tvorba zubního plaku
Tvoří se méně bakterií
Eliminuje se zánět
Zde však musíme upozornit na dvě možná rizika. Čaj byste měli pít pouze bez cukru. Když už hledáte sladkou variantu, zvolte některé z přírodních sladidel . Druhým rizikem je nadměrné pití černého čaje. Vzhledem k jeho barvě může být problémem zabarvení zubů. Při menší konzumaci to však riziko nepředstavuje.
Pomáhá s hladinou cukru v krvi
Trpíte cukrovkou nebo se vám v posledních měsících zvyšuje hladina cukru v krvi? Pokud ano, nezapomeňte jednak upravit svůj jídelníček a jednak začít pít hodně černého čaje. Je totiž dobře zdokumentováno, že pravidelná konzumace černého čaje může snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu až o 70 procent. Je to dáno především tím, že tento typ je spíše civilizační chorobou než zdravotním problémem jako takovým. Optimální množství jsou dva šálky denně. Samozřejmě stejně jako v předchozích případech mějte na paměti, že čaj musí být bez cukru .
Obsahuje širokou škálu antioxidantů
Obsahuje širokou škálu antioxidantů, které velmi významně pomáhají v několika směrech.
Eliminují volné radikály
Odstraňují toxiny
Odstraňují těžké kovy
Opět stačí udělat jedinou věc, a to pravidelně pít daný čaj. Zde je velmi důležité, aby se jednalo o přírodní a kvalitní čaj. Pokud není dokonalý, nejenže nebude mít účinky, které má mít, ale můžete do svého těla dostat i spoustu škodlivých látek. A to je kontraproduktivní.
Ideální proti rakovině
Protože černý čaj obsahuje poměrně velké množství antioxidantů, dokáže také dobře chránit vaše buňky. To vede k tomu, že černý čaj lze označit také za nápoj, který může sloužit jako dobrá prevence rakoviny i rakoviny samotné. Není to ovšem žádný zázrak, který by si poradil se vším. Pokud však chcete žít zdravě a chcete snížit riziko této zákeřné nemoci, černý čaj vám může pomoci.
Dokáže vás omladit
I tento důvod je snadno spojitelný s antioxidanty. Ty mohou velmi dobře zabránit předčasnému stárnutí . Pokud si zajistíte pravidelný přísun čaje, podepíše se to pozitivně na tom, že buňky vašeho těla budou stárnout mnohem pomaleji. Pravidelným pitím čaje také zajistíte optimální hydrataci svého těla. A to znamená, že budete mít také dostatečně hydratovanou pokožku, což se podepíše na její kráse.
Super pro hydrataci – ideální i v létě
Je lepší dát si raději černý čaj, a to nejlépe pak bez cukru a vlažný. Nejenže je zárukou, že dodržíte správný pitný režim, ale je také dobrou zárukou z hlediska poměrně snadného a rychlého uhašení žízně. I proto černý čaj rozhodně nepodceňujte a pijte ho doslova po celý rok.
Obsahuje totiž prospěšné látky
Alkaloidy (kofein, teofylin a teobromin).
Aminokyseliny
sacharidy
bílkoviny
Chlorofyl
Fluorid
Hliník
Minerály a stopové prvky
těkavé organické sloučeniny, které přispívají k vůni a chuti
Černý čaj obsahuje také polyfenoly, chemické sloučeniny, které chrání rostliny před ultrafialovým zářením nebo škodlivými původci chorob. Jedním z druhů polyfenolů jsou například flavonoidy. Například zdraví prospěšné účinky červeného vína jsou dány především tím, že víno obsahuje flavonoidy. Když tyto polyfenoly konzumuje člověk, mají antioxidační účinek. A antioxidanty mohou potlačovat aktivitu volných radikálů v buňkách. Volné radikály mohou poškozovat zdraví a poškozovat, měnit a dokonce zabíjet buňky v těle. Volné radikály přispívají ke vzniku mnoha onemocnění a stavů, jako je ateroskleróza a některé druhy rakoviny.
Proti ateroskleróze
Oxidační proces v černém čaji, který dává lístkům hnědou barvu, může také souviset s potenciálními zdravotními účinky černého čaje. Ateroskleróza je vlastně hromadění plaku ve stěnách jakékoliv tepny v těle. To může následně vést k ischemické chorobě srdeční a chronickému onemocnění ledvin. A k tomuto stavu opět výrazně přispívají volné radikály.
Studie z roku 2004, kterou provedli vědci z Marylandské univerzity na křečcích, spojila antioxidanty obsažené v zeleném a černém čaji s bojem proti volným radikálům, které způsobují aterosklerózu. Byly doporučeny tři šálky kvalitního černého čaje denně – ty pak snížily riziko aterosklerózy o 11 procent . A další přehled publikovaný v časopise European Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že pití 3 a více šálků čaje denně může poskytnout ochranu před ischemickou chorobou srdeční.
