Nejenže si ho mnozí lidé užívají, ale pro mnohé je také jakousi drogou. Cestování prospívá i tělu a mysli. Co všechno může zlepšit a jak si ho užít, aby vážně fungovalo?
Každý potřebuje na chvíli vypnout a hlavně se vymanit z každodenní rutiny, která zahrnuje vstávání, práci, péči o rodinu, dům a zahradu a podobné záležitosti. To platí i v případě, že vás tyto věci vlastně vůbec netrápí.
Cokoli, co je na svém místě tak dlouho, že se od toho už nedokážete odpojit, se časem stane větší či menší zátěží, ať už chcete, nebo ne. Nejlepším způsobem, jak se toho zbavit, je vyrazit na cestu. Možná si je užijete mnohem víc, až poznáte, jak moc vám vlastně prospívají.
Pomůže vám i víkendový odpočinek
Nezáleží na tom, jakým způsobem cestujete – zda autem, vlakem, letadlem – a na jak dlouho. Podle vědeckých výzkumů má pozitivní přínos už víkendový výlet. Čím déle jste však mimo realitu, tím lépe. Cestování má mnoho výhod, které nesouvisejí s prací. Tou hlavní je, že dokáže člověka na okamžik odstřihnout od starostí a problémů, které běžně řeší,“ popisuje psycholog Paul Simone a pokračuje: „Má proto neuvěřitelně pozitivní účinky nejen na zdraví jedince, ale také na jeho vnímání reality a například na jeho vztahy nejen s partnerem, ale i s ostatními lidmi a světem jako celkem.“
Právě to, že se odpoutáte od každodenních věcí a začnete mnohem více myslet na sebe, má velmi brzy za následek jednu důležitou věc – mnohem lépe se vám spí. Nedostatek odpočinku v noci je nebezpečný. Nese s sebou chronická srdeční onemocnění, cukrovku 2. typu nebo dokonce deprese,“ komentuje zaměstnanec spánkové laboratoře Jeff Dean. Proto je cestování přímo zázračným lékem. Proč tomu tak je? Protože jste v klidu a zažíváte mnohem neobvyklejší věci. Tělo i duše se rychleji uspí.
.
Zažeňte syndrom vyhoření
Vydávání se do neznámých končin vás ale také inspiruje k tomu, abyste nějakým způsobem změnili svůj život, a to tím nejlepším způsobem. Díky tomu, že se na něj podíváte z různých úhlů, uvidíte sami sebe více dovnitř, než když se stále za něčím honíte. To má mnoho pozitivních důsledků. Například to může odvrátit syndrom vyhoření.
Je důležité měnit krajiny
Možná to vypadá divně, ale už jen to, že se ráno probudíte a uvidíte z okna jinou krajinu, vás udělá šťastnějšími. Alespoň to tvrdí studie, kterou provedli vědci pro časopis Nature. Proto byste měli do svého života pravidelně zařazovat aktivity, při kterých budete neustále vidět něco jiného než svou ulici. Odborníci doporučují pěší turistiku, jízdu na kole, lyžování, létání, ale také plavání s plaveckými brýlemi, šnorchlování nebo potápění. I pohled pod vodu vám zvedne náladu.
„Nedávné výzkumy ukazují, že více než 50 procent lidí v Americe a Evropě se nějakým způsobem nakazilo,“ upozorňuje Paul Simone. Jen v České republice jí podle výzkumu Psychiatrické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze trpí pětina lidí, přičemž nejvíce ohroženi jsou vrcholoví manažeři, lékaři, zdravotníci, učitelé, policisté a soudci. „Cestování jim poskytne nejen perspektivu. A to je inspirativní. Ukáže vám, jak naložit se svým životem,“ dodává odborník.
Přispěje k tomu i to, že uvidíte, jak žijí lidé jinde, co je zajímá a jak malicherné mohou být vaše problémy. Nemusíte kvůli tomu jezdit na exotické místo – stačí opravdu jiný region.
„Pocházím z velkého města. A pokaždé, když přijedu někam na vesnici nebo strávím nějaký čas na procházce v horách, lidé, které potkávám, mi ukazují, jak odlišný může být život. Klidnější, jednodušší, ale také s mnohem zásadnějšími výzvami. To mi dává příležitost k něčemu, čemu říkám centrace,“ říká cestovatelka Petra, která tím myslí jakýsi restart své duše a umění soustředit se na skutečné, a ne uměle vytvořené věci a problémy. A naopak – radovat se z věcí, které dříve považovala za nudně normální.
Nejde o to nemít na cestách žádné starosti. Samozřejmě že na ně narazíte. A také se s nimi musíte rychle vypořádat. Tak si dokážete, že umíte reagovat, přizpůsobit se situaci a zvládnout i těžší chvíle.
Cestování proto také zvyšuje sebevědomí člověka,“ říká psycholog. Vaše nálada se okamžitě zlepší. „Právě plánování výletů přináší mnoha lidem uspokojení,“ usmívá se odborník a hned dodává vysvětlení tohoto stavu: „Zapojuje jejich fantazii a umožňuje jim alespoň na chvíli beztrestně žít ve svých snech. A to je v dospělosti obzvlášť vzácné a krásné.“ Z toho všeho je jasné, že cestování prospívá. Posiluje lásku, přátelství, umožňuje poznávat sebe sama. Je to relaxace i cesta do vlastní duše.
Zdroj: idnes.cz
