Srdeční infarkt je akutní klinický stav, který se vyznačuje tím, že nám odumře část svalu v srdci. Je to velmi nepříjemná záležitost a samozřejmě nikomu nepřejeme, aby ji zažil. Lékaři vám však řeknou, že částečně za to může váš životní styl a možná i vaše strava. Nejčastější příčinou infarktu, až v 98 %, je ucpání tepen, které zásobují naše srdce krví.
Jaká je prevence?
Abyste infarktu předešli, měli byste se především zbavit stresu, pravidelně cvičit a zdravě se stravovat. Pokud jde o stravu, měla by být pravidelná, strava by měla být pestrá a měli byste jíst dostatek potravin, které přispívají k čištění tepen. Jaké potraviny to však jsou?
Losos
Losos, stejně jako další druhy tučných mořských ryb (tuňák, makrela, sleď), je bohatý na esenciální mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Čerstvá pomerančová šťáva
Tento nápoj je jedinečný, chutný a výrazně snižuje riziko kardiovaskulárních problémů.
Zelený čaj
Tento nápoj není žádnou novinkou. Je oblíbený a známý pro své povzbuzující a zároveň uklidňující účinky. Zelený čaj obsahuje velké množství antioxidantů, a proto snižuje vstřebávání cholesterolu a zlepšuje fungování metabolismu a celkového trávení.
Lék na ucpané cévy a snížení cholesterolu, který si můžete vyrobit doma během několika minut!
Vodní meloun
Meloun účinně rozšiřuje cévy a stimuluje produkci oxidu dusnatého.
Tvrdé sýry
Tvrdé sýry jsou jednou z mála kalorických potravin, které jsou však pro naše tělo velmi prospěšné. Jejich konzumace cévám absolutně neškodí a navíc pomáhá snižovat krevní tlak.
Laminaria – mořské řasy
Mořské řasy jsou bohaté na minerály, vitaminy, bílkoviny a antioxidanty. Jejich pravidelné užívání nám pomáhá regulovat krevní tlak a také rozšiřuje cévy, což je velmi důležité pro krevní oběh. Lidé, kteří pravidelně konzumují mořské řasy, mají až o 15 % nižší hladinu cholesterolu než ti, kteří je nekonzumují.
Nejen pro imunitu. Česnek také snižuje hladinu cholesterolu a prospívá kostem!
Brusinky
Brusinky jsou největším zdrojem draslíku. Pouhé 2 polévkové lžíce brusinek denně snižují riziko srdečních onemocnění až o 40 %. Co k tomu přidat?
Granátové jablko
Granátové jablko je skvělé ovoce, které také přispívá k distribuci oxidu dusnatého, který pomáhá přirozeně stimulovat krevní oběh.
Špenát
Buď ho nesnášíte, nebo milujete! Špenát je bohatý na draslík a kyselinu listovou, která pomáhá udržovat svalovou tkáň a snižuje riziko infarktu. Ne nadarmo si ho dopřával Pepek námořník.
Lék na srdce, žlučové kameny, zácpu, revmatismus. Římané mu říkali tekuté zlato!
Olivový olej
Extra panenský olivový olej dodává tělu dostatek zdravých tuků a zároveň pomáhá snižovat vyšší hladinu cholesterolu.
Brokolice
Zelenina, která posiluje srdce! Brokolice je ideální zelená zelenina, která prospívá správné funkci našeho srdce.
Avokádo
Tuky obsažené v tomto ovoci (ano, je to ovoce) pomáhají udržovat zdravou rovnováhu a rovnováhu mezi dobrým a špatným cholesterolem, což je důležité zejména pro zdraví a správnou funkci tepen.
Pro správnou funkci srdce a prokrvení cév a tepen samozřejmě nestačí jen strava. Důležitou součástí zdravého životního stylu je také fyzická aktivita, zvládání stresu, boj s infekcemi a různými závislostmi. Proto se vždy poraďte s lékařem a snažte se ke svému tělu chovat hezky, poděkuje vám.
