Mnoho z nás trápí únava, i když jsme v noci spali dostatečně dlouho, abychom neusnuli. Proč tomu tak je? Co za ní stojí?
Necvičíme
Většina žen nechápe, jak je možné, že se téměř okamžitě po probuzení cítí opět unavené, přestože předchozí den nedělaly nic namáhavého. Vlastně si tak samy odpověděly na svou otázku. Je to právě proto, že nic nedělaly, necvičily, nijak své tělo neunavovaly. Nemusíte hned trávit hodiny na běžeckém pásu, úplně postačí, když si párkrát týdně zacvičíte a před spaním se projdete se svým čtyřnohým miláčkem.
Nedodržujete pitný režim
Nedodržování pitného režimu je také velkým problémem mnoha z nás, se kterým často bojujeme. A právě i mírná dehydratace může být na vině tomu, že se cítíme neustále unavení. Naučte se pít sklenici neperlivé vody každou půlhodinu a uvidíte, že se to pro vás po nějaké době stane zcela běžnou záležitostí.
Nemůžete odpočívat
Zní vám to šíleně? Kdo by neuměl odpočívat? Ale je obrovský rozdíl mezi skutečným odpočinkem a odpočinkem, během kterého přemýšlíme a uvažujeme o spoustě věcí. Odpočinek a relaxaci potřebuje zejména váš mozek, který je během dne neustále v pohybu. Naučte se tedy skutečně odpočívat a vypněte na chvíli své tělo i mysl.
Špatně jíte
Tento bod samozřejmě souvisí i s hubnutím. Pokud nejíte dostatečně a hlavně nepravidelně, není divu, že ručička na vaší váze stagnuje a vy se cítíte neustále unavení a bez energie. Tělo získává energii především z jídla, proto si vybírejte kvalitní potraviny po celý den. Dopřejte si raději menší porce pětkrát denně než dvě velká jídla denně.
