Říká se, že snídaně je nejdůležitějším jídlem a že na ní závisí, jak budeme během dne fungovat. Ale buďme upřímní, snídaně rozhodně neznamená všechno, a i když si ráno něco dáte, pravděpodobně to nebude vždy ovesná kaše.
Některé potraviny, které sníte nalačno, mají negativní vliv na vaše zdraví. Sestavili jsme pro vás seznam věcí, které můžete udělat, abyste hned zjistili, co by vás mohlo ovlivňovat.
Citrusové plody
Úspěšný člověk začíná ráno douškem pomerančového džusu – na takový obrázek jste byli zvyklí z televize. Ve skutečném životě to však nemůžete dělat každý den. Samotné citrusové plody a jejich šťávy, které si dáte na lačný žaludek, mohou způsobit zánět žaludku a různé alergie.
banány
Banán byl dlouho považován za exotické ovoce, protože se stal nedílnou součástí našeho každodenního jídelníčku. Bohužel však tělu nepřináší až takový užitek. Jsou pomaleji stravitelné, a pokud je jíte ráno před jídlem, může to způsobit nadýmání doprovázené nepříjemnými pocity. Z tohoto důvodu není nutné jíst banány nebo je konzumovat v různých šťávách na lačno. Lékaři doporučují jíst toto ovoce až po obědě.
syrová zelenina
Kyseliny obsažené v čerstvé zelenině mohou dráždit sliznici žaludku. Proto zelenina sama o sobě není vhodná k ranní konzumaci, zejména pro lidi, kteří trpí zažívacími potížemi.
Článek pokračuje na straně dvě….
jogurt
Jogurt nalačno sice nezpůsobí tolik neplechy jako citrusy, ale tělu také neprospěje. Nejlepší je jíst ho dvě hodiny po jídle nebo před spaním. Pak pomůže i vašemu trávení.
studená voda
Voda je zdrojem života, a pokud chcete mít dobré trávení, měli byste dodržovat pravidelný pitný režim. To však platí pro vodu, která má pokojovou teplotu nebo je mírně teplá. Naopak studená voda má na trávení negativní vliv, proto ji nepijte během jídla nebo po ranním probuzení, protože způsobuje žaludku spíše šok než nějaký blahodárný účinek.
Sladkosti
Slinivka břišní nedokáže ráno produkovat dostatek inzulínu, takže když se přejídáte sladkostmi, škodíte jen sami sobě. Pokud budete takové pochoutky jíst často nalačno, hladina cukru v krvi se vám zvýší nad normál, což vám v budoucnu může způsobit mimo jiné cukrovku.
káva
Voňavá káva na začátek dne je pro mnohé z vás oblíbeným nápojem. Snad každý z nás ji alespoň jednou vypil na lačný žaludek před snídaní. Káva však dráždí žaludek a časem se toto popíjení může vyvinout v gastritidu. Pití kávy nalačno má také negativní vliv na játra.
