I když zrovna nepracujete v kanceláři, přesto dnes namáháme oči více než kdykoli předtím. Může za to modré světlo, které vyzařují televizory, mobilní telefony a počítače…
Od této elektroniky je lepší se držet dál a neměli byste spát s telefonem pod polštářem nebo položeným vedle sebe na nočním stolku. Kromě toho, abyste podpořili své oči, zařaďte do svého jídelníčku následující složky…
Antioxidanty jsou spolehlivými ochránci
V první řadě jde o zinek a selen. Zinek pomáhá chránit oko před glaukomem a selen snižuje zánět. Tyto látky můžete získat z kvalitní stravy, ale s přibývajícím věkem je třeba je tělu doplnit ve formě doplňků stravy.
Dalším antioxidantem prospěšným pro oko je lutein.
Důležitý vitamin A
Lutein je zodpovědný za centrální vidění v těle a působí také jako „filtr“ proti modrému světlu. Dokáže bojovat proti volným radikálům a chrání buňky před oxidačním poškozením.
Vitamin A je nezbytný zejména pro správnou funkci sítnice, což je část oka, která vytváří obrazy a převádí je na nervové signály vysílané do mozku. Při zvýšeném příjmu „áčka“ si toho všimnete, zejména když se vám zlepší vidění při nedostatku světla.
