Nejde o to, abyste si sladili kávu a čaj a jedli příliš mnoho sladkostí. Bílý cukr se dnes přidává prakticky do všech průmyslově vyráběných potravin. Pokud se dostanete do tohoto začarovaného kruhu a nadměrně konzumujete bílý cukr v jeho přímé i skryté podobě, zaděláváte si na řadu vážných zdravotních problémů. A nejde jen o obezitu.
Dáváte pozor na to, co jíte a pijete? Nebo patříte k lidem, kteří si „trochu více sladí kávu“, rádi pijí kolové nápoje a ledové čaje a nečtou přesné složení na obalech průmyslově vyráběných potravin? V druhém případě svému tělu nevědomky škodíte. Kromě zubního kazu a obezity způsobuje nadměrná konzumace bílého cukru mnoho dalších zdravotních problémů.
Podle odborníků na výživu je doporučený denní příjem jednoduchých cukrů stanoven na 25 gramů. Stačí však vypít obyčejnou plechovku koly a už se na toto číslo dostanete. Velmi alarmující je také zjištění, že člověk za rok zkonzumuje až 40 kilogramů cukru!
Na cukru budete závislí jako na droze
Bílý cukr obsažený v naší stravě nás nutí jíst další potraviny obsahující cukr. Je to jednoduché. Konzumace bílého cukru vytváří v našem mozku skutečnou chemickou závislost, srovnatelnou se závislostí na drogách, jako je kokain nebo nikotin.
Vaše chuť k jídlu se zvýší
I když si dáte ke svačině čokoládovou tyčinku, budete mít hlad jako vlk. Konzumace bílého cukru negativně ovlivňuje pocit sytosti, a proto zvyšuje chuť k jídlu, což vede k přejídání a následně k přibývání na váze.
Na bocích, stehnech a břiše se objevují nevzhledné tukové polštářky.
Přebytečné cukry se ve vašem těle ukládají jako zásobní tuk. Přibírat budete hlavně v těch částech těla, které se velmi obtížně shazují, tj. na bocích, stehnech a břiše. Tuk se může později ukládat také ve vašem srdci a ledvinách a oslabovat jejich normální funkci.
Vaše pokožka bude rychleji stárnout
Nadbytek bílého cukru poškozuje vaši pokožku zevnitř. Pokožka na vašem obličeji je suchá a náchylná k tvorbě pupínků a akné. Nadměrná konzumace cukru navíc urychluje stárnutí pokožky na celém těle, protože kůže ztrácí svou přirozenou pružnost, což může vést k předčasným vráskám.
Další zdravotní problémy spojené s nadměrnou konzumací bílého cukru
- únava a ospalost
- zhoršuje se vaše paměť a schopnost učení
- ztěžuje soustředění
- budete přecitlivělí a podráždění, s častými výkyvy nálad.
- zhorší se vaše imunita
- budete náchylnější ke kvasinkovým infekcím.
