Mnoho lidí ví o škodlivosti kouření, a přesto se zdráhá přestat kouřit. Vědí také, jaká jsou rizika, ale přesto je to nepohne. Místo toho dávají přednost potěšení z cigarety, místo aby mysleli na své zdraví. A mnozí z nich možná ani nechtějí znát pravdu o tomto zlozvyku a o závažných onemocněních, která kouření může způsobit. Přečtěte si, jaké pozitivní změny vám přinese odvykání kouření. Přiměje vás to na chvíli se zamyslet, zda to opravdu stojí za to. Podívejme se, jaký vliv má na kouření čas.
20 minut: Váš krevní tlak klesne na normální hodnotu.
8 hodin: hladina oxidu uhelnatého (jedná se o toxický plyn) v krvi se sníží až o polovinu a hladina kyslíku se vrátí k normálu.
48 hodin: klesá riziko srdečního infarktu. Veškerý nikotin se dostane z těla ven, čich a chuť se vrátí na normální úroveň.
72 hodin: Začnete volněji dýchat a budete mít také více energie. Nebudete se ani cítit unavení jako dříve.
2 týdny: Výrazně se zlepší krevní oběh, který se bude postupně zlepšovat i v následujících 10 týdnech.
3-9 měsíců: Nepříjemný kašel a dušnost ustoupí. Zlepší se i další problémy s dýcháním, protože kapacita plic se rozšíří až o 10 %.
1 rok: Riziko srdečního infarktu se zdvojnásobí.
5 let: Riziko mrtvice bude stejné jako u nekuřáků.
10 let: pravděpodobnost vzniku rakoviny plic se rovněž sníží na úroveň nekuřáka.
15 let: riziko infarktu bude přibližně stejné jako u nekuřáka.
