Pokud stále přemýšlíte, co celý týden vařit, a už vám došly nápady, přinášíme vám inspiraci na sladké i slané pokrmy.
Pondělí.
Tento pokrm můžete připravit kdykoli během roku. Ovocnou polevu připravte ze sezónního ovoce se špetkou cukru a koření – badyánu, skořice, badyánu nebo hřebíčku.
Ingredience: 1:
- Potřebujeme: 250 g plnotučného tvarohu
- 2 vejce
- 2 hrnky hrubé mouky
Postup přípravy:
Zpracujte všechny ingredience na těsto, ze kterého vytvarujte knedlíky. Vložíte je do vroucí vody. Jakmile vyplavou, jsou hotové. Zalijete je ovocným vývarem a jsou připraveny k podávání.
Úterý: Pečené kuřecí plátky v petrželové marinádě
Kuřecí plátky lehce potřete těstem, potřete marinádou, vložte do zapékací misky, zalijte smetanou a upečte.
Marináda:
- zakysaná smetana
- obyčejná hořčice
- čerstvá petržel nasekaná nadrobno
- 2 stroužky jemně drceného česneku
Středa: Středa: Mini langoše
Ingredience na těsto :
- Potřebujete: 1 kelímek bílého jogurtu
- 2 kelímky hladké mouky
- 1/2 lžičky soli
- 1 lžička jedlé sody
.
Vypracujte těsto, vyválejte ho a vykrajujte menší kolečka. Smažte na oleji. Potřeme rozpuštěným máslem s česnekem nebo kečupem a posypeme strouhaným sýrem.
Čtvrtek: dýňová polévka
Ingredience: dýňový salát, dýně, dýně, dýně, dýně, dýně, dýně:
- Dýně – hokkaido nebo máslový ořech
- cibule
- olivový olej
- zeleninový vývar
- sůl
- 31% smetana
Postup přípravy :
Přidejte oloupanou a nadrobno nakrájenou dýni a chvíli opékejte. Zalijeme vývarem, osolíme a vaříme doměkka. Poté dýni rozmixujeme, osolíme a zahustíme smetanou.
Pátek: Krevety s česnekem na víně
Ingredience na přípravu: 1:
- Oloupané a očištěné krevety
- olivový olej
- 2 stroužky česneku
- trochu suchého bílého vína
- sůl podle chuti
- trochu másla
Postup přípravy :
Přidáme krevety, osolíme, zalijeme vínem a dusíme. Podáváme s rýží nebo tousty.
Sobota.
Ingredience: 1:
- 1 lilek nakrájený na tenké plátky
- rajčata nakrájená na plátky
- parmazán
- provensálský pepř
- olivový olej
Postup přípravy:
Postup: Zapékací misku lehce potřete olivovým olejem. Lehce ji potřete trochou olivového oleje. Na každý položte kolečko rajčete, lehce okořeňte provensálským pepřem a posypte parmazánem. Vše pokapejte olivovým olejem a zapečte.
Neděle: zapečené brambory s brokolicí a kuřecím masem
Ingredience na přípravu: 1:
- brambory oloupané a nakrájené na plátky
- brokolice nakrájená na menší kousky
- kuřecí maso nakrájené na plátky
- sůl a pepř podle chuti
- 3% smetany
- sýr podle chuti – parmezán, gouda, žampiony
- máslo
Zapékací misku vymažte máslem, naaranžujte na ni vrstvu brambor, poté osolené a okořeněné maso, brokolici a vrstvu brambor. Vše zalijeme smetanou, posypeme sýrem a vložíme do trouby.
Zdroj: extrafit.cz
