Víme, že nejlepší je cvičení, které je pro vás výzvou, a proto jsme se rozhodli vytvořit sestavu, která procvičí a zapojí vaše tělo!
Jedná se o sestavu cviků, kde provedete 50 opakování, celkem bude 5 okruhů.
Proveďte 50 opakování u každého z následujících cviků, bez odpočinku mezi cviky. Po dokončení jednoho celého okruhu si na 60-90 sekund odpočiňte a znovu opakujte. Opakujte maximálně 5 okruhů
1) 50 zdvihů na zádech
2) 50 stěračů
3) 50 stříhacích strojků
4) 50 pavoučích desek (střídavě na obou stranách)
Když už máte pocit, že to musíte vzdát, připomeňte si, že máte zůstat silní a pokračovat. Cvičení je o tom, že se musíte vzdát toho, co je pro vás pohodlné, a když posunete své hranice, určitě uspějete. Nejenže se po dnešním cvičení budete cítit dobře a plní energie, ale vytvoříte si v mysli silnou motivaci pokračovat i v budoucnu.
Pamatujte, že necvičíte jen proto, abyste lépe vypadali a cítili se dobře, ale v konečném důsledku vytváříte lepší život především pro sebe.
