Až si budete chtít vyrazit s kamarádkami na dámskou jízdu a váš partner nebo manžel se bude opět dušovat, máte pro ně nyní skvělé vysvětlení. Dámská jízda totiž podporuje vaše zdraví. To rozhodně není výmluva, ale vědecky podložený fakt. Abyste byli co nejzdravější, měli byste si s kamarádkami vyrazit ideálně dvakrát týdně.
Chcete si dobít baterky? Vyrazte na dámskou jízdu
Určitě mi dáte za pravdu, že taková setkání s dobrými kamarádkami vám pomohou vymanit se ze zajetých kolejí. Nekonečný koloběh, ve kterém hraje hlavní roli škola, práce, rodina nebo domov, je mnohdy dost únavný. Dámská jízda na kole vám pomůže dobít baterky, což má pozitivní vliv na vaši psychiku i fyzické zdraví.
Podle psychologů je pro nás nejlepší, když máme kolem sebe okruh blízkých přátel, se kterými si máme co říct a se kterými se pravidelně setkáváme. Doporučení platí nejen pro ženy, ale i pro muže. Takže, milé dámy, až bude chtít jít vaše drahá polovička s kamarádem na pivo, raději ho pusťte. Je to v zájmu jeho zdraví.
S kolika přáteli si dát sraz? Maximálně se čtyřmi
Říká se, že bychom se měli scházet maximálně se čtyřmi nejbližšími přáteli dvakrát týdně. Tehdy si s nimi můžeme otevřeně promluvit o čemkoli, s něčím se svěřit nebo se od srdce zasmát. Uvolněná atmosféra, relaxace a smích, při kterém se v našem těle uvolňují endorfiny, je lékem prakticky na všechno.
Takové povídání například u piva, vína nebo jen limonády velmi prospívá našemu duševnímu i fyzickému zdraví. Lidé, kteří patří do určité skupiny přátel, s nimiž pravidelně udržují společenský kontakt, mají silnější imunitní systém. Jsou tak odolnější, méně často podléhají nejrůznějším nemocem a lépe se zotavují z operací.
Každý z nás má maximálně 5 důvěrných přátel.
Proč je pro nás nejdůležitější setkávat se s přáteli v co nejmenších skupinách? S jedním, dvěma nebo třemi přáteli se lépe restartujeme od starostí všedního dne, než když se sejdeme ve velké skupině, kde se mnohdy nedokážeme tolik otevřít a projevit. Každý člověk má svůj průměr:
- 5 důvěrných přátel
- 15 nejlepších přátel
- 50 dobrých přátel
- 150 přátel
- 500 známých
- 1500 lidí, které zná od vidění
Ne každý si může dovolit pravidelný restart
Pravidelný restart dvakrát týdně, abyste unikli povinnostem každodenního života, si nemůže dovolit každý. Zvláště ty ženy, které se musí starat o rodinu a domácnost a zároveň pracovat, by o tom mohly dlouze vyprávět. Potvrzuje to i výzkum, který zjistil, že pouze dvě z pěti žen a dívek si alespoň jednou týdně vyrazí s kamarádkami ven. Nejméně pak restartovaly právě ženy,matky. Co z toho všeho vyplývá? V našem životě není důležitá jen rodina a partner. Nezapomínejme ani na naše přátele, se kterými se snažíme být v pravidelném kontaktu. Díky nim prožijeme zdravější a plnohodnotnější život. A pokud vám někdo řekne, že máte jít „mezi lidi“, nedejte se. Děláte to přece pro sebe.
