Křečovité prsty, křivá záda, bolavé lokty, i to jsou vedlejší účinky nedostatku fyzické aktivity a dlouhodobého sezení u počítače nebo televize.
Je čas odložit telefon, herní ovladač nebo televizní ovladač a odejít od obrazovky.
Odborníci předpovídají, že takový životní styl povede ke křečím v prstech, křivým zádům a bolavým loktům. To ale podle nich není vše, mohou vás postihnout i tyto další komplikace:
- shrbená záda
- křečovité prsty
- bolest loktů
- nerovná oční víčka
- silnější lebka
- menší mozek
- bolest krku
křečovité prsty
Prsty na rukou se mohou časem změnit, jak si zvykají na držení telefonu. Při psaní na něm jsou prsty po dlouhou dobu zkrouceny do nepřirozené polohy. „Způsob, jakým držíme mobilní telefon, může způsobit napětí v určitých kontaktních bodech, což vede k syndromu karpálního tunelu.“
Ruka je při používání také ohnutá v lokti v úhlu 90 stupňů. I to souvisí s používáním mobilních telefonů. Výzkumníci uvedli, že tato poloha způsobuje natažení loketního nervu. „To způsobuje necitlivost nebo brnění prsteníčku a malíčku, bolest předloktí a slabost rukou. Dlouhodobé držení ohnutého lokte, nejčastěji při držení telefonu, může nerv za loktem natahovat a vytvářet na něj tlak.“
Bolest krku
Když pracujete na počítači nebo se díváte dolů na telefon, svaly na zadní straně krku se musí stahovat, aby udržely hlavu nahoře. Čím více se díváte dolů, tím více musí svaly pracovat, aby udržely hlavu nahoře. Tyto svaly mohou být nadměrně unavené a bolestivé, například když se díváte do chytrých telefonů a tabletů nebo když u počítače trávíte většinu pracovního dne. Tento stav je v angličtině známý také jako „tech neck“.
Nerovná oční víčka
Je to bizarní, ale zdá se, že se v blízké budoucnosti natolik přizpůsobíme modrému světlu z obrazovek, že budeme trpět nerovnými víčky. „U lidí se možná vyvinulo větší vnitřní víčko ve snaze zabránit nadměrnému vystavení světlu, nebo se oční čočka vyvinula tak, aby blokovala přicházející modré světlo, ale ne jiná světla s vysokou vlnovou délkou, jako je zelená, žlutá nebo červená.“
Způsoby, jak se vyhnout zdravotním problémům, jsou zřejmé a často uváděné. Dělejte si pravidelné přestávky v práci s počítačem a zařaďte do svého denního režimu fyzickou aktivitu. Svou roli samozřejmě hrají i zaměstnavatelé. „Cvičení je zřejmý způsob, jak snížit stres a zlepšit zdraví a pohodu pro každého, ale také nechtěně omezuje používání technologií. Firmy mohou podporovat cvičení buď nákupem vybavení do kanceláře, nebo nabídkou bezplatného členství v posilovně pro své zaměstnance. Zdraví zaměstnanci budou vždy přínosem pro každou firmu, protože pomáhají vytvářet pozitivní a produktivní myšlení.“
