Vařená vejce jsou považována za potravinu, která je velmi vhodná pro zdravou snídani. Při pravidelné konzumaci podle speciální diety můžete za dva měsíce zhubnout více než 10 kilogramů. Dieta obsahuje řadu potravin na spalování tuků, které dohromady tvoří chutná a zábavná jídla. Spolu s dietou je nezbytné pít hodně vody.
Vejce každý den k snídani
Každý den byste měli začít konzumací vajec a poté během dne konzumovat malé porce libových bílkovin. Ty lze kromě vajec nalézt v drůbežím mase a rybách. Dále si můžete dát například grapefruit, brokolici, houby nebo špenát. A jak přesně by měl vypadat váš ideální stravovací den podle této vaječné diety?
Uvařte si k snídani dvě vejce natvrdo a snězte k nim jeden celý grapefruit. K obědu si dejte brokolici v jakékoli úpravě a půlku smažených kuřecích prsou. K večeři si dejte zelený salát a jednu porci ryby. Mezi jídly pijte hodně čisté vody, nejméně dva litry denně. Vyhýbejte se alkoholu, který vás dehydratuje a dostává do těla spoustu toxinů.
Čeho se vyvarovat?
Alkohol odvádí vodu z buněk a probouzí chuť na nezdravé potraviny. To pak vede k výraznému nárůstu hmotnosti. Měli byste se také vyhýbat syceným nápojům a cukru. Pijte hodně zeleného čaje nebo obyčejné vody, která z těla odstraní toxiny a zajistí mu dostatečnou hydrataci. Vyhýbejte se také smaženým jídlům ve velkém množství a samozřejmě fast foodům nebo jiným nezdravým pokrmům.
Jezte dostatek libových bílkovin. Obsah cukru a tuku omezte na minimum, v ideálním případě tyto dvě složky zcela vylučte. Pokud však kdykoli během diety začnete pociťovat nevolnost nebo jiné nepříjemné pocity, okamžitě ji přestaňte užívat a poraďte se s lékařem. Dieta je určena pouze pro zcela zdravé jedince, je naprosto nevhodná pro děti a těhotné či kojící ženy. Pokud hodně sportujete, přizpůsobte množství jídla své denní aktivitě.
