Zajímalo vás někdy, co se stane, když přestanete pít kávu? Jak si říkáte, určitě nebudete unavení a bez energie. Vyzkoušejte na vlastní kůži sedmidenní kávový detox, který pro vaše tělo udělá jen samá pozitiva. Nakonec zjistíte, že kofein obsažený v kávě vlastně k životu nepotřebujete.
Klady a zápory pití kávy
Pití přiměřeného množství kávy v podobě jednoho až tří šálků denně má pro naše tělo mnoho výhod. Káva prospívá játrům, tlumí bolest, krátkodobě zvyšuje bdělost a snižuje únavu a vyčerpání. Kofein obsažený v kávě také zrychluje metabolismus, díky čemuž naše tělo rychleji spaluje tuky. Káva také snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu a podle některých vědeckých studií eliminuje riziko Parkinsonovy choroby, rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a rakoviny prostaty.
Pokud patříte mezi milovníky kávy, měli byste znát také hlavní nevýhody tohoto kofeinového nápoje. Pokud pijete kávu každý den v opravdu nadměrném množství (tj. čtyři a více šálků denně), můžete si značně poškodit zdraví. Nadměrné pití kávy způsobuje:
- dehydrataci organismu
- zvýšení krevního tlaku
- potíže s usínáním, nespavost
- vyšší riziko psychických problémů (zejména depresivních a úzkostných poruch).
- nevolnost a pálení žáhy
- bolest hlavy, bolest žaludku
- problémy se vstřebáváním některých vitaminů a minerálů (zejména zinku, vápníku, hořčíku, železa a vitaminů skupiny B).
vaše tělo potřebuje zvýšené množství kofeinu
Důvodem, proč pijete kávu, je určitě to, abyste nebyli unavení. Chcete zůstat bdělí, soustředění a podávat skvělé pracovní výkony. Avšak kofein, stejně jako jiné stimulanty, vás po odeznění svých účinků mnohem více unaví a vyčerpá.
Pokud navíc pijete kávu pravidelně, vaše tělo si na kofein zvykne, což jeho účinky snižuje. Aby vás káva skutečně povzbudila, musíte jí pít každý den více a více. Poznáváte se? Pití příliš velkého množství kávy je pro vaše tělo opravdu nezdravé, proto s tím hned něco udělejte.
Týdenní kávový detox. Co se stane s vaším tělem?
Záleží jen na vás, zda pití kávy omezíte na rozumnou míru, nebo zda ji ze svého pitného režimu úplně vyřadíte. Není však špatný nápad čas od času dopřát svému tělu sedmidenní kávový detox. Základem je nepít kávu ani jiné kofeinové nápoje po celý týden. Zajímá vás, jak bude vaše tělo na tuto změnu reagovat?
V prvních dnech odvykání kávy počítejte s abstinenčními příznaky, mezi které bude patřit únava, podrážděnost, nedostatek energie, potíže se soustředěním, bolesti hlavy nebo případně zácpa. Pokud ve svém úsilí vyhnout se kávě vytrváte, vše se obrátí k lepšímu. V druhé polovině detoxikace od kávy budou výhody vyřazení kofeinu jasně převažovat nad nevýhodami. Jaké zdravotní přínosy tedy bude mít zanechání kávy pro vaše tělo?
- Budete lépe spát.
- Zlepší se zdraví vašich zubů a ústní dutiny. Vaše zuby budou bělejší.
- Snížíte si krevní tlak
- Pomůžete zdravému trávení a zabráníte případné inkontinenci.
- Budete ve větší psychické pohodě. Zbavíte se případných úzkostných nebo depresivních stavů.
- Vaše tělo bude lépe vstřebávat vitaminy skupiny B, vápník, železo, hořčík nebo zinek ze stravy.
- Protože se kofein podílí na hormonální nerovnováze a zhoršuje některé příznaky menopauzy, vyřazením kávy podpoříte hormonální rovnováhu svého těla a omezíte některé problémy.
