Některé potraviny mohou skutečně zpomalit stárnutí a chránit nás před vlivy vnějšího prostředí.
Buďte fit s ovocem podle barev
Je prokázáno, že konzumací některých potravin můžeme dosáhnout velkých změn, zpomalit stárnutí, cítit se vitálnější a mladší a vyhnout se nemocem.
Ideální je sníst alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně, vhodné jsou také šťávy a smoothies.
Konzumace červeného ovoce
třešně
Třešně jsou tajnou zbraní pro hubnutí. Vysoký obsah vitamínů a minerálů (flavonoidy, draslík, vápník a třísloviny) pomáhá zpevňovat vazy a odvádět přebytečnou vodu z těla. Výtažky z třešní se často používají jako složka výrobků pro péči o tělo. Pomáhají zejména při celulitidě, snižování hmotnosti, podporují imunitní systém a krevní oběh.
maliny
Velmi oblíbené letní ovoce v sobě skrývá obrovskou antioxidační sílu. Maliny mají vysoký obsah vitaminu C a stopových prvků. Výrazně zvyšují imunitu našeho organismu a mají protizánětlivé účinky. Navíc si konzumací malin zlepšujeme trávení, maliny jsou jedním z nejlepších ovocných zdrojů vlákniny.
Brusinky
Jsou bohatou zásobárnou vitaminů, antioxidantů a nenasycených mastných kyselin, proto jsou výtažky z brusinek vysoce ceněny i v případě kosmetických přípravků. Brusinky pomáhají při regeneraci a obnově pokožky a celkově dodávají tělu sílu a energii.
Rybíz
Sytě červené bobule rybízu obsahují tzv. antokyany. Tyto rostlinné látky mají schopnost tlumit záněty, podporují regeneraci kožních buněk, omlazují a vitalizují. Rybíz je bohatý na vitaminy skupiny B, které jsou přímo žádoucí pro naši psychiku, podporu imunity a pro správné fungování cévního systému.
Konzumace fialových bobulí
Hrozny
Bobule modrých hroznů obsahují velké množství polyfenolů. Tyto sekundární rostlinné látky se skrývají v jádrech a slupkách vína. Polyfenoly mají zpomalující účinek na stárnutí pokožky a liftingový (vypínací) efekt. Pravidelnou konzumací hroznového vína tak bojujeme proti vráskám a povadlé pokožce, ale také proti celulitidě.
ostružiny
Ostružiny jsou bohaté na vitamin C a E, pomáhají předcházet srdečním chorobám a jsou také prospěšné pro naši pokožku – vyhlazují a vypínají ji.
švestky
Jedním z velkých pozitiv švestek je obsah vitaminu B. Obsahují také vitamin H (biotin) , který je nezbytný pro správnou látkovou výměnu v těle a pomáhá také pečovat o vlasy, nehty a pokožku. Švestky skvěle působí na pročištění organismu a plánovanou detoxikaci.
Borůvky
Drobné fialové bobule patří mezi přírodní antioxidanty , působí proti stárnutí buněk, podporují tvorbu kolagenu a mají přímo úžasné účinky na pleť. Stačí sníst hrst borůvek denně nebo je rozmixovat do svého oblíbeného smoothie.
