Světoznámý americký lékař Andrew Weil přichází na veřejnost s velmi zajímavou relaxační metodou, která vám pomůže, pokud trpíte poruchami spánku nebo pokud se vám špatně usíná. Tuto metodu již nějakou dobu propaguje mezi svými přáteli, pacienty a kolegy. Pozitivní výsledky se množí. Pokud tedy i vás trápí problémy se spánkem, určitě tuto metodu vyzkoušejte.
Síla přírodní medicíny
Dr. Weil vystudoval prestižní americkou Harvardovu univerzitu a v současnosti je považován za jakéhosi guru v oblasti přírodní medicíny. Právě přírodní a alternativní medicína si v současné době buduje velmi silnou pozici i v západních zemích, které vždy preferovaly moderní medicínu s pomocí léků. Pokud tedy patříte mezi příznivce alternativní medicíny, máte další důvod, proč tuto metodu vyzkoušet.
Tři kroky k báječnému spánku
Dýchacích technik existuje poměrně dost, ale ne všechny mají tak blahodárný vliv na zdraví jako tato. Stačí, když se jazykem dotknete horního patra hned za zuby a začnete dýchat následujícím způsobem: nadechněte se na 4 sekundy, pak zadržte dech na další 4 sekundy a nakonec hlasitě vydechujte po dobu 8 sekund. Fotografie přesně ukazují správnou polohu jazyka v ústech, proto důrazně doporučujeme držet se výše uvedeného postupu.
Spánek bez léků
Zpočátku vám tato metoda může připadat zvláštní, nicméně buďte si jisti, že skutečně funguje. Technika působí na zdraví velmi pozitivně, takže jakmile ji začnete používat, problémy s usínáním zmizí. Abyste dosáhli maximálních účinků, doporučuje lékař tuto techniku provádět alespoň 4krát za sebou v jednom cyklu, a to alespoň 2krát denně. Pro kvalitní spánek již nebudete potřebovat žádné speciální pilulky, protože tato metoda uvolní vaše tělo a zbaví vás stresu. Ve výše uvedeném videu je přesně ukázáno, jak postupovat.
Podělte se o tuto techniku se svými přáteli a pomozte jim s jejich problémy s usínáním. Určitě vám budou velmi vděční.
